2022年5月18日 / 最終更新日時 : 2022年5月18日 ならゴー ブログ 良いタイムを出すポイント 今日は水曜ラン練習会。 メニューは、5km、3km、1km。 いつもはヒヨってボチボチペースで入りますが、今日は最初の5kmから頑張ろうと、意気込んでスタート。 今日は速いペースのアラさんに何とかついていく作戦。 最後少 […]
2022年5月17日 / 最終更新日時 : 2022年5月17日 ならゴー ブログ いつかはロッキーポーズ 今日の朝バイク練は、スピンバイクで。 朝バイク練は、かぼす師匠のトレーニング室で行ってます。 いちいちバイクを持っていくのが面倒なこともあり、今日はこのスピンバイクを借りました。 メニュー アップ5分 100rpmで、4 […]
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月16日 ならゴー ブログ 今日やっとかないと 今日は完全休養日にしようと思いましたが、そういえば金曜から泳いでない。 次に泳げるのは木曜日なので、軽く泳ぎに行きました。 キック50mx10、片手スイムドリル50mx4をやった後に、プルとフリーの流しをして終了。40分 […]
2022年5月15日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 ならゴー ブログ もう一つレース追加？ 今日エントリー締め切りの伊良湖トライアスロン https://www.irago-triathlon.jp 大分からはアクセスがなかなか難しそうなので迷ってましたが、今年のレース出場予定は1つだけもあり、申し込みました！ […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月14日 ならゴー ブログ SSTミドルに挑戦 今日のインドアバイク練は、じわっとキツい、SST。 先日SST(short)をやってみたので、今日はMiddleメニュー。 このじわっとキツいのは、苦手。ヽ(´o｀； 映画「摩天楼」をお供に、なんとかこなしました。 摩天 […]
2022年5月13日 / 最終更新日時 : 2022年5月13日 ならゴー ブログ 金メダリストのランドリル この前のラン練習会での走る姿勢、前傾できていないことが分かったのですが、ちょうどこれを改善するドリルがありました。 リオ・オリンピックで、女子トライアスロン金メダリスト、Gwen Jorgensenが紹介。 彼女の5,0 […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年5月13日 ならゴー ブログ 少しは進歩しているのかな？ ブログで一番苦労して、時間がかかるのは、タイトルです。 他の方のタイトルを見るとすごいな〜と思います。 考えても大したタイトルは思い浮かばないので、最終的にはエイヤって感じで適当なものが多いです。。 そんなヨタ話は置いて […]
2022年5月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 ならゴー ブログ 易きに流れる〜 今日は、水曜ラン練習会でのポイント練習日。 メニューは、1,000mx6。 サークルは6分。 レスト長めですが、ガッツリ追い込まず、それなりにキツいキロ4分切りくらいでこなしていきました。 5本終わった時点で余力があった […]
2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月10日 ならゴー ブログ じわじわキツいの苦手 今日は朝バイクしましたが、調子も上がらなかったので、20分くらい軽回しで終了。 練習というより、ウォームアップくらいだったので、夕方に再度バイク練。 メニューはZwiftにあるSST(short)メニュー。 Zwiftは […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年5月9日 ならゴー ブログ ボディポジションを上げるドリル 今日は仕事が遅くなり、少しだけ泳ごうと市営プールへ。 ちょうど練習仲間のハセさんと会い、2人で軽く練習。 最近取り組んでいる、頭位置ドリル。 今日は、手上げサイドキック50mx2と、頭の位置を3段階変えてのフリー50mx […]
