ランニング中はどんな音楽を聞いてますか？ 前は、Youtubeや書籍の音声読み上げなど、少しお勉強系を聞いてましたが、まー、頭に残らない。 聞いている時はふんふん、なるほどと思うのですが、走り終わったらなんだったっけ？と […]

最近、現金を使う頻度がめっきり減りました。 今日は宿直で、会社待機。 この時の食事周りは、ちょっと前までは現金支払いでしたが、全てキャッシュレスに。 夕食は出前や宅配弁当は、PayPayで支払い。 翌日の朝食は近くのコン […]

次の日曜は、大分県のJTU認定記録会です。(スイム400m、ラン3km) https://www.jtu.or.jp/event/39000/ 日曜バイクなど疲労が溜まっているので、記録会に向けて、疲労は抜いていきたいと […]

この1年、スイムは少し速くなりました。ドリルによるスキル練のおかげ。 一方、バイクやランはほとんどやってません。追い込んで頑張る体力勝負によっていて、スイムほど向上感がありません。 種目の特性の違いもありますが、この2種 […]

少し？前の話です。 １月１３日放送の櫻井・有吉THE夜会で、キックボクサーの那須川天心さんが”A-wear”というものを紹介してました。 この指サックをはめると、パフォーマンスが上がる、猫背やスマホ首が改善するとのこと。 […]

今日はロングライドで、臼杵・津久見へ。 片道45kmくらい。 大分市から臼杵市へ。 津久見市のつくみん公園で折り返し。 上りが多いコース 後半になると、とにかく股関節周り、臀筋が疲れて、十分に踏めなくなる。 臀筋弱い。臀 […]

毎週土曜日朝は、スイム練習会からスタート。 今日のメインは、15分間泳。フィンをつけての板キック5分、プル5分、フィンスイム5分。 950m泳いだー！と思ったら、次は400mフリー行くよーとコーチの指示。 昨日のスイムレ […]

今日は朝からバイク練。SST(FTP92%)20分。 刺激を入れて、会社へ。 夕方からは、スイムレッスン。 コーチの指摘とドリルで、ローリングが改善されてきたかも。 さらにランもしたいけど、そこまでの時間は難しかった。。 […]

今日は、仕事やら家の用事やらで、バタバタ。 途中30分弱だけ、時間が取れそうなので、急いで市営プールへ。 ラッキー！今日は人が少ない。 レーンに自分1人だけ。これは泳げる(￣∇￣) インターバルができるので、アップやった […]

今日の水曜ラン練習会メニューは、1kmx7本(6’00サークル)。 少し長めのサークルなので、目標は3’40切り。 タイムは最初はなんとか40秒以内ながらも、4本目からはもうダメ… 4本目終わった […]