2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 ならゴー ブログ 泳げるだけでもありがたい ワクチン摂取率が8割近いイスラエルでまたコロナ死亡者数が増えてるそうですね。 スペイン風邪も収束には4年ほどかかったとか。 コロナもどこまで続くかは分かりませんが、いずれインフルエンザのように落ち着く日が来ます。 自分と […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年8月25日 ならゴー ブログ 国体中止！と時短ラン練習 国体中止が決定しました。 残念。 オリパラはやってるのにという思いもありますが、地元の方々の思いも考えるとなんとも複雑。 選手を応援したかったです。 あ〜、残念(；ω；) 今日は30分ほどしか時間が取れなかったので、坂道 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 ならゴー ブログ 久々のブリック練 昨日のブログ、練習方法の記事を読んで、今日はブリック練することにしました。 まずはバイク。 片道約3kmの距離を往復する形で、往復するごとにケイデンス120rpm→95rpm→85rpmに変えてペダリング練習も兼ねたイン […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 ならゴー ブログ ランはどれくらいやるべきか ランニングは3種目のうち、一番ケガをしやすい種目。 何かしら違和感や故障を抱えている人が多いのではないかと思います。 ケガを避けつつ、レースで良い結果を出すためにはどうすればいいのか。 どれくらいやればいいのか。 一つの […]
2021年8月22日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 ならゴー ブログ 今年最後？のOWS練 8月も終わりに近づきましたね。 大分市街に近い田ノ浦ビーチの海開きは、月末まで。 今年は一度も泳いでいないので、今日が最後かも？と泳ぎに行きました。 カップルや家族連れが岸辺で賑やかに遊んでる中、一人でガチ泳ぎ。 昨年は […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月21日 ならゴー ブログ どうなる国体！？と400mTT 新型コロナ感染者急拡大に伴い、「三重とこわか国体」を中止する方向で検討をするそうですね。 開始まで35日 ここで判断すべき段階なのかもしれませんが、ひと月後には収束側に向かっているかもしれず、 国体に向けて頑張っているア […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月21日 ならゴー ブログ まだまだやることいっぱいスイム 今日はスイムレッスンデー。 背筋を使って、腕は脱力のリカバリー練習。 真っ直ぐかけているかのチェックの仕方を学んだ後 ローリングによる、体幹で泳ぐ練習をしました。 色々考えながら泳ぐと25mはあっという間。 考えすぎて、 […]
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月19日 ならゴー ブログ 攣りまくり〜 今日はプールに入れる時間まで、ジョグ8km その後はスイムへ。 このジョグがいけなかった。 アップ後、ビート板キック50m2本目で脚が攣った、、、 右脚のふくらはぎが攣って、伸ばしたらスネ側も攣るという、どうにもならない […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 ならゴー ブログ 雨上がりボッチラン 今日は雨が降っても走るぞ！と意気込んで、競技場へ。 到着したら、奇跡的に雨が止んだ！ ラッキー！ 競技場には自分以外にはもう一人だけ。 水曜練習会はお休みなので、一人でラン練習しました。 メニューは、4kmx2。 心拍数 […]
2021年8月17日 / 最終更新日時 : 2021年8月17日 ならゴー ブログ ガツンとスピードアップ練はいいかも 今日はゆる〜っと泳ぐくらいにしようといつものプールへ。 アップの後、課題のキックを練習。 板キックを50mx10(1’15)。 先日、腰が落ちてると指摘を受けたので、ドローイからの腰高意識で。 最近、1 […]
