今日、まずはインドアバイク練。 3ヶ月でFTP向上する予定で、自分なりに少しメニューを考えてます。 今日は乳酸閾値メニューで、FTP105%(230w) 10分を3本。 先月は同じメニューを6分やればきつかったのですが、 […]

最近、小学校高学年の息子がハマっているのは、「ジョジョの奇妙な冒険」 それで、昨年末のクリスマスでのサンタさんへのお願いは、ジョジョを全巻(63巻！)ください！というものでした。 ま、自分も読めばいいか〜と大人買いして、 […]

2022年！今年はどのような年になりますかね？ 今年もよろしくお願いします。 前から観たかった映画、「それでも夜は明ける」が数日でAmazonプライム対象から外れるというので、急いで観ました。 リンク 奴隷解放宣言前、1 […]

自分が作った会社から追い出されるという、スティーブ・ジョブスのような困難を乗り越えた話。 今日聞いたpodcastの内容で、やる気をもらったので、ご紹介します。 元ネタはこちら(英語です) How I Built Thi […]

今日の午前中は、大分市トライアスロン連合のTwitter方法の設定や役に立つ情報を取り込む投稿の仕組み化などをかぼす師匠とアレコレ設定。 色々と面白い記事や情報を流していく予定ですので、よければフォローをしてみてください […]

今日は一日中、年末大掃除。 明日は年末最後のゴミ出しの日なので、今日中に終わらせておく必要があります。 色んなものを捨てて、スッキリ。 ゴシゴシと洗って磨いて、綺麗になっていくのは気持ちがいい。 気づけば18時過ぎ。ラン […]

先週土曜の朝スイム練の時に、28日が最終日だから泳ごう！という話が出てたので、今日は朝スイムへ。 プールに到着するも、誰も来ない、、、(･_･; 5〜6人は来そうな感じだったんだけどな〜と、一人寒〜い暗闇の中、、 ちょっ […]

月曜日はいつも休養日ですが、年末年始はトレーニングのタイミングが限られるので、今日はプールへ。 苦手なキック多めと、もがきのメニュー。 SKPS　100m×4 IM　50m×4 板キック　100m×8（2’3 […]

今日の大分、雪がチラつきました。 寒い〜。 2週間前の青島太平洋マラソン以降、走ったのは5kmだけ。 体調が回復したので、次の別大マラソンに向けて、そろそろ練習していかないと。 ということで、今日は長めの距離走20㎞オー […]