2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 ならゴー ブログ 2022年田ノ浦アクアスロン開催決定！ 大分、「うみたまご」水族館の近くにある、田ノ浦ビーチ。 このビーチをメインにしたアクアスロン大会、「オーシャンスイム&ビーチラン」の2022年大会開催が決定したと聞きました。 開催日は、2022年9月11日(日) […]
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 ならゴー ブログ この練習で強くなる、昨日の宿題ラン 昨日、ラン練習会に参加できなかったので、同じメニューを一人で… インターバル1,000mx7本（200mレスト） 設定は4’00前後。一人でやるせいか、単に遅いのか、シンドかった〜(；ω；) なんとか気持ちは […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 ならゴー ブログ 計画通りは難しい… なかなか予定通りには行かないもんですねー。 今日は水曜ラン練習会に参加して、追い込み・ピンポイント練習をするつもりでしたが、家族用事でかなわず(*_*) 気になるランフォーム改善のため、ちょっとしたドリルと、ランへのつな […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 ならゴー ブログ やっとフツーに 朝6時、明るくなりましたねー。 でも早起きは変わらず苦手、、、それでも今朝もなんとか起きれて、朝バイク練。 今日のメニューはFTP強化練。 FTP105% 7分x3 (レスト3分) 先週は6分3本だったので、毎週少しずつ […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 ならゴー ブログ 慣らし運転 今日はゆっくりと気持ちのいいペースで、河川敷コースを走りました。 ボチボチと12kmジョグ その後はプールへ。 モデルナワクチン打つと腕が上がらないのは初めての体験ですが、なかなか長引くもんですね。 まだ少し痛みがあり、 […]
2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年4月3日 ならゴー ブログ 自己ベストご褒美 今日はぐったりしていた間にできなかった雑事をやっていたら、あっという間に夜に… ノートレになってしまいました（涙） 夜は、先日の認定記録会での自己ベスト更新のご褒美ウイスキー。 ボウモアのVAULT EDITION。 買 […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月2日 ならゴー ブログ トライアスロン情報アプリの改装 朝は微熱があり、腕も上がらない…毎週土曜日の朝スイムはあきらめました。残念。。 昼までには平熱に戻ったものの、腕の痛みが少しあるので、今日は無理をせずノートレにしました。 時間ができたので、大分市トライアスロン連合のアプ […]
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 ならゴー ブログ ワクチン打っても動けるか？ 理系、研究・分析系ならご存知のキムワイプ。 そのパンが好評で、レシピ本まで出たらしい… って、4/1エイプリルフールネタでした。 マニアックな攻めで、キムタオルが絶賛って、ニヤッと笑ってしまった。 3回目ワクチンも、がっ […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 ならゴー ブログ ワクチン接種前にちょいトレ 今日は夜トレーニングできないので、朝バイク練。 メニューは、3分ハード+2分イージー x5本の短時間高強度な内容。 ハードは、少し低めのFTP 110-115%、240-255wが目標です。 Vo2Max強化をしっかり鍛 […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 ならゴー ブログ おいしくて体に良い、練習後の糖分補給 今日は水曜ラン練習会。 メニューは10kmペース走。 久々にスピード上げて走るので、キロ4’30と少し控えめに行きました。 ラスト2kmは徐々にスピードを上げ、良い感じに負荷をかけて終了〜。 練習の後は、県外 […]
