2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 ならゴー ブログ イマイチ〜なスイムTT 今日は毎月の現状把握のためのスイム400mTT。 これまでTT前日には酒を飲まない、1週間スピード練習を取り入れるなどしてましたが、今回は特別なことをやらず臨みました。 それがよくなかったのか、イマイチな結果でした。 普 […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 ならゴー ブログ ちょびっとブリック練 今日はスイムレッスンデーですが、用事で行けないので、短時間ブリック練しました。 バイクはメインFTP100-105%6分x3の約30分メニュー。 蒸し暑くて、息苦しい。心拍がすぐに上がる(汗) 今日バイクで注意したのは、 […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 ならゴー ブログ スイムでの心拍数を測りたい スイムでの心拍数測定や管理は、どうされていますか? 時計をつけて泳げないプールは多くあり、心拍数コントロールで泳ぐときは、首筋で脈拍数を測ってやっています。 今日ゴーグルにつけることができる心拍計があるというのを聞いたの […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 ならゴー ブログ 競技規則と水曜ラン練習 先週日曜のレース練習会、バイクパートでドラフティングをしたことについて、後で注意を受けました。 スプリントレースなので、ドラフティングOKでしょという誤った認識があり、やったわけです。 指摘されてルールを知らないことに気 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 ならゴー ブログ 走った後のプールの冷たさが気持ちいい 今日は夕方にまずランニング。 プール近くのアップダウンがあるコース 飛ばし気味にいこうと思うものの、暑くてペースを上げられない。 エキサイトバイクのオーバーヒートギリギリで走ってる感じ。 ペースは早くないのに心拍ばかり上 […]
2021年7月12日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 ならゴー ブログ 日本社会の縮図、市営プールへ ニューズウィーク日本版の英国出身の記者、コリン・ジョイス氏の”「ニッポン社会」入門”によると、日本の社会を知りたいなら、プールに行けばいいらしい。 ”日本人はうまく自主規制して、だいたい自分にあったレーンで泳ぐ。 譲り合 […]
2021年7月11日 / 最終更新日時 : 2021年7月12日 ならゴー ブログ レース練習会 今日はレース練習会! 大分の特産品、関サバなどの新鮮な海産物が食べれる佐賀関「関あじ関さば館」近くの白木漁港周辺で、スイム900m、バイク20km、ラン5kmのスプリント。 昨日までは大雨でしたが、今日は快晴 最初のスイ […]
2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月10日 ならゴー ブログ 調整スイム 毎週土曜日の朝スイム練習へ。 アップ後、板キック50mx9(1’30)。 最初調子が出ませんでしたが、やっているうちに骨盤後傾、脚の脱力ができてきて、後半いい感じに上げることができました。 その後は100mx […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 ならゴー ブログ 痛みは続くよ、いつまでか〜♪ まだまだ痛い背筋。 日曜の練習会までに良くなるのか心配、、。 走れるのか、泳げるのかも分からない状態。 金曜スイムレッスンの前に、走ってみました。 走り始めても、少しズキズキと来るので、痛くない程度にゆるゆるとジョグする […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 ならゴー ブログ プランクで背中が痛い 昨日は走れなかったので、朝起きて走るぞ〜と意気込んでいたのですが、背筋の張りがひどくて断念しました。 朝寝坊…という要素もふんだんに入ってますが。。 脊柱起立筋群?背中の2本筋が張ってつらい。 週末トレーニングで腰にきた […]