今日は祝日なので、朝スイムへ。 メニューは、50mx10(1’00)の後、20分泳。 そしてインターバル100mx3x2セット(1’50)。 最後のインターバル、本当は3セットだったのですが、1セ […]

今日は水曜ラン練習会に参加。 昭和電工ドーム周辺のアップダウンコースを7周、約8kmラン。 上記写真右下中央から、”し”の字のところをドームへと上がる坂道コースがタフで辛い。 ペースはこんな程度で、速くはないのですが 心 […]

ストロークがよくなるパドルという、スイムブレースを先日買いました。 手に挟む指輪サイズ こんな小さいものが2個で約3,300円(*_*) よー買うな〜と周りからは言われ。 手そのものをパドルのように硬くできるそうですが、 […]

今日は、夕方、プール前にランニング。 2kmずっと登りのコースを往復して、4キロジョグ。 暑すぎず、晴れていて気持ちがいい。 いつもは前半の登りはキロ5分半ペースでいくところ、少し速めで走りました。 その後のプールは、最 […]

今日は大分市トライアスロン連合主催で、スイムタイムトライアル会がありました。 プールでちゃんと1,500m測定するのは初めて。 体調は、昨夜は12時近くまでお酒を飲んでいて、ごく軽〜い二日酔い。 でも、アップの感度では、 […]

今日は毎月の現状把握のためのスイム400mTT。 これまでTT前日には酒を飲まない、1週間スピード練習を取り入れるなどしてましたが、今回は特別なことをやらず臨みました。 それがよくなかったのか、イマイチな結果でした。 普 […]

今日はスイムレッスンデーですが、用事で行けないので、短時間ブリック練しました。 バイクはメインFTP100-105%6分x3の約30分メニュー。 蒸し暑くて、息苦しい。心拍がすぐに上がる（汗） 今日バイクで注意したのは、 […]

スイムでの心拍数測定や管理は、どうされていますか？ 時計をつけて泳げないプールは多くあり、心拍数コントロールで泳ぐときは、首筋で脈拍数を測ってやっています。 今日ゴーグルにつけることができる心拍計があるというのを聞いたの […]

先週日曜のレース練習会、バイクパートでドラフティングをしたことについて、後で注意を受けました。 スプリントレースなので、ドラフティングOKでしょという誤った認識があり、やったわけです。 指摘されてルールを知らないことに気 […]

今日は夕方にまずランニング。 プール近くのアップダウンがあるコース 飛ばし気味にいこうと思うものの、暑くてペースを上げられない。 エキサイトバイクのオーバーヒートギリギリで走ってる感じ。 ペースは早くないのに心拍ばかり上 […]