2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 ならゴー ブログ 足首を使わない走り 今日からゴールデンウイーク。残念なことにいつも行っているプールはお休み。 もしかしてゆっくり泳がざるを得ない市営プールか、片道1時間弱かかるけど自分のペースで泳げるプールに行くか、うじうじと悩んでいるうちに、泳ぐタイミン […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 ならゴー ブログ ガニ股と体幹弱さの改善に向けて 今日は雨～ってことで、毎週水曜日に集まってのランの練習はできず、コアトレ実施になりました。 その前に少し時間があったので、インドアバイク20分。 スイムと一緒で、少しの時間でもやることがレベルアップにつながるのではないか […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 ならゴー ブログ まだまだ開催されるレースは少ない 昨日の皆生トライアスロン大会落選に続き、もう一つ残念なニュース。 好きなレースの一つ、岡山倉敷の大会。 今年の大会も中止が決定しました。残念。 大会実施となると、主催者、ボランティアがどうしても集まらざるを得ない状況が発 […]
2021年4月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 ならゴー ブログ 皆生、はずれた！ 今日会社から帰ってみると、皆生トライアスロンの抽選結果が郵送されてきました。 結果、、、 落選～。 補欠選考のウェイティング希望のメールをすかさず出しました。 なんとか出れますように。 でもはずれるということは、何か別の […]
2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月25日 ならゴー ブログ ランの肩甲骨意識 上半身と下半身の連動がうまくできていないのが課題ですが、下半身を動かすためにこれまで腕振りを意識していました。 先日放映されたNHK番組「ランスマ倶楽部」で、上半身と下半身を連動させるには、肩甲骨と骨盤の柔らかさと連動性 […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 ならゴー ブログ 久々に持久力トレ 今朝は実家の農作業の手伝いに行きました。来月の田植えに備えて。 今日、大分では聖火リレーがあっていたので、これがなければ応援に行きたかった。 朝早くからの仕事で、毎週の土曜スイム練習は残念ながら参加できなかったので、フリ […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 ならゴー ブログ 身体と向き合う時間 会社終わって、練習仲間がやっている整骨院へ。 月に2回くらいはほぐしてボディメンテをしていきたいと思いますが、ついつい時間があると練習の方を優先してしまいます。 前回行ったのは3月1日とのこと、、月1どころか、ほぼ2か月 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 ならゴー ブログ スイムパフォーマンスを上げるウォームアップ 入水する前にウォームアップをした方が、パフォーマンスよくなるため、レース前だけでなく、練習前にもやった方が効果的です。 とはいうものの、何をどれくらいやっていいのか分からず、いつもさっさと泳ぎ出してしまいます。 今日、こ […]
2021年4月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 ならゴー ブログ 見てみる、やってみることの大事さ 今日はラン練習頑張るぞ～と陸上競技場に向かおうと、車に近づくと… えー、パンクしてる～！？何か釘？っぽいものが刺さってる！ 急遽、パンク対応に追われて、練習会に行けず・・・（涙） そんな対応をしていると自由時間はなくなり […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 ならゴー ブログ もっとGarmin活用しよう～ 今年の箱根駅伝で大躍進した創価大学が速くなった理由の一つとして、Garminデータの活用があるそうです。 もう見られた方もおられるかもしれませんが、そのGarmin 活用方法の動画がありました。 Garminウォッチや心 […]
