2023年8月24日 / 最終更新日時 : 2023年8月24日 ならゴー ブログ 海泳ぎをプールで再現？ 今日は少し遅めの出社として、朝スイムへ〜。 今日はレスト長めの内容だったので、フォームを確認したり、体の使い方、呼吸の仕方やタイミングなどを一つ一つ意識しながら泳ぎました。 メイン1は、300mx5（6’15 […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月23日 ならゴー ブログ 弱いが、これが現状 今日は毎週水曜日にレゾナックドーム・サブグラウンドで行われているラン練習会に参加しました。 色々と都合が合わず、久々の参加。 今日のメニューは、５ｋｍタイムトライアル。 レースペースではキロ5’00で十分なの […]
2023年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 ならゴー ブログ 止める勇気 アイアンマン・アイルランドのスイムパートで2名亡くなられたそうです。 40代と60代の男性。 残念なことにトライアスロンのスイムパートでは、時々死亡事故が起きてます。 2名も亡くなるのは珍しいのですが、このニュースタイト […]
2023年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 ならゴー ブログ 思っている以上に水分摂取が必要 今月の日経ビジネスの『大人のトライアスロン』は、「酷暑のトライアスロン、6つの対策」と題して、暑さが原因で途中棄権が多いトライアスロン大会への対応について述べられてました。 https://business.nikkei […]
2023年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 ならゴー ブログ 初ノンウェット泳ぎ プールでのタイムは上がっているものの、海泳ぎはイマイチなんですよね〜。 ウェットスーツが影響してるのかも？とウェットスーツなしで泳いでみることにしました。 ノンウェットでの海泳ぎは初めて。 監視員さんがいるビーチですが、 […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年8月19日 ならゴー ブログ 成長を感じた1日 毎週土曜日の朝スイム。 今日は現状把握の400mTT。 毎月やっていますが、参加できなかった時が多かったので、久々のタイムトライアル。 最近速く泳ぐこともなかったので、どれくらいで泳げるのか、ペース感覚もよく分からなくな […]
2023年8月18日 / 最終更新日時 : 2023年8月18日 ならゴー ブログ 前向きに考えよう 家の用事があって、仕事終わってからバタバタ… 対応していると、トレーニングの時間は取れませんでした(>_<) 『休むこともトレーニング』 世界最高のランニングコーチと称される、ジャック・ダニエルズの言葉。 リ […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月17日 ならゴー ブログ スイム筋強化 今月発売されたTriathlon Luminaは、スイム特集。 リンク 海泳ぎのポイントの一つとして、筋持久力が挙げられてました。 私は、海を泳ぐとプールに比べて腕が疲れやすい。腕を回し続ける筋持久力がないんですよね。 […]
2023年8月16日 / 最終更新日時 : 2023年8月16日 ならゴー ブログ 質の高い練習をするために 今日はブリック練をやろうと、まずバイク練スタート。 持久力ベースを上げるための短時間トレ。 FTP85%3分→100%2分→115%1分x3 その後、ランへ。 目標はキロ5’30ほどで20km！ しかし、足が […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2023年8月15日 ならゴー ブログ 動けることに感謝 昨日の疲れか、何とな〜くやる気が出ない… しかし、ウェットスーツがきつかったのを思い出すと、少しでも体重を絞ろうかとランへ。 ペースを上げる気もないので、ゆっくりぼちぼちと10kmほど走りました。 走っている途中で聞いた […]
