今日は仕事が終わってプールへ。 今日もスカーリング練習。 少しつかめるようになったのか、フロントやミドルは45→40秒になり、前よりも少し前腕の疲れを感じました。 25m45秒サイクルで、6本、4セット。 まだまだ、筋ト […]

今日は水曜ラン練習会です。 メニューは、12kmペース走。 暑い時は、インターバルが多かったので、久々のペース走。 まだまだ暑いので、そんなに飛ばせないだろうと、4’40くらいを目標にスタート。 このペースで […]

私の今年のトライアスロンシーズンは終わり、もう暑〜い中で走る必要もなくなったので、涼しい時間に走ります。 今日は仕事が終わって、走りに。 超〜ゆるジョグ10km。 次のマラソンは、下関海峡マラソンに出場予定。 よく日にち […]

よく考えれば、今シーズンのトライアスロンは伊良湖で終了。 来シーズンに向けた取り組みとマラソン大会に向けた練習にシフトしていきたいと思います。 スイムはスキル練多めでいこうと、今日は早速苦手なスカーリングに取り組みました […]

今日は、田ノ浦アクアスロン大会でした。 快晴、無風の最高のコンディション。 海の透明度もよさそう。 ただクラゲがかなりいたようで、ウェットスーツを着ないキッズは、刺されてました…。 コロナ対策もあり、キッズ、ショート、ミ […]

今日は朝スイムでスタート。 100m4本ずつ、フィン、パドル、プル。泳ぎ方を意識して、アップ。 メインは、50mx10(1’00)。 43〜44秒でキープと、なかなか良い調子。 でも、まだなんとなく疲れが残っ […]

ミドルレース後の疲れを癒すということで、今日までゆっくり休養することにしました。 なので、ノートレです。 大会後、お酒をあまり飲めてなかったので、今日は一人ゆっくり飲み。 しみる〜 明日からまたぼちぼちと練習再開していき […]

バイク終わった時点で、足周りの疲れをあまり感じないでスタートしたランパート。 18kmのコース。 走り出してすぐ、「えーー、この坂登るの？」とすごい坂を目の前にして、やる気を挫かれます。 2つの山を越えるまで約5km。フ […]

昨日からの続きです。 トランジションでバイクを取ったら、バイクコースへ行くのにちょっとシクロクロス的移動。 この坂道をバイクを押して上がります。その後にバイクに乗車ラインがあって、バイクスタート！ Aタイプ70kmは、直 […]

今日から3回に分けて、伊良湖トライアスロン大会(Aタイプ)の振り返りをしたいと思います。 まずはスイム編です。 下の写真、右奥がスイムエリア。 湾内を3周です。 スイムエリアに並んだ順に20人程度ずつ、ウェーブスタート。 […]