今日は宿直だー！と待機室へ行くと、一緒に待機する人達が、私を見て固まってる。 「あれ、今日違うんじゃないですか？」 「え！？」 宿直予定表をチェックしてみると、明日、、、。 一日間違えたようです(≧∀≦) 時間ができたの […]

今日は毎週の水曜ラン練習会デー。 外気温は5℃と寒くて、行くのをためらいましたが、明日は宿直。 今日走らないと、3日ノートレになりかねない(･_･; 気合いを入れて、参加しました。 メニューは、12km走。 陸上競技場に […]

今年に入って、新型コロナ感染者数が増加傾向にありますね。 他県に比べると少ないですが、大分県でも今日は38人と、日ごとに増えてます。 心配なのは、別府毎日大分マラソン大会の開催。 2月6日開催予定なので、このままの増加推 […]

大分市トライアスロン連合での朝スイム練習会は、月、木、土あります。 平日は会社に間に合わないので朝スイム参加できていません。 月曜は通常休養日にしてますが、今日は祝日なので朝スイムへゴー！ おろろ、来ている車は1台だけ、 […]

今日は一日用事が細切れで、まとまった時間が取れないため、朝早くからランニングをスタート。 30km走を考えてましたが、朝が弱い私。起きるのが遅れて、次の予定までになんとか走れたのはハーフ。 走り終えた時にジェルを飲もうと […]

今日は年明け1回目の土曜朝スイム練習会！ 前の日にきちんと準備して、目が覚めたら５時！ 今日はいい感じに起きれた！と思ってたら、次に気がついたときには7時、、、 やってしまった〜〜〜Σ（ﾟдﾟlll） 6時スタートなので […]

今日はスイムレッスンデー。 スイムの前に4kmゆるジョグして、プールへ。 レッスン内容は、グライド姿勢の安定保持、ローリングタイミングの練習でした。 ローリング開始のタイミングは、リカバリーの手のひらがあたまに来た時に、 […]

スイムでのキック強化のため、あらためてハルさんのキック講座ブログを読み返して、今日もキック練習。 https://ameblo.jp/halchuma/entry-12128015466.html 脱力だ！、膝を曲げての […]

今日は年明け一発目の水曜ラン練習会。 いつも練習している昭和電工ドームのサブトラックは、こんな↓感じ。 少しの明かりの下で、練習してます。 しかし、今日はこのサブトラックが使えず、ドーム内のメイントラックを使ってとのこと […]

今日、まずはインドアバイク練。 3ヶ月でFTP向上する予定で、自分なりに少しメニューを考えてます。 今日は乳酸閾値メニューで、FTP105%(230w) 10分を3本。 先月は同じメニューを6分やればきつかったのですが、 […]