今日は朝から雨、、。 夕方には止む予報でしたが、降り続いたため、水曜ラン練習会はお休みに。 室内で鍛えようと久々に踏み台昇降。10分x3 前に一度やったことのあるやつです。 https://iroiroyattemina […]

まだハムストリングがカチカチですが、腰の調子はかなり良い＼(^o^)／ ちょっと負荷をかけて、朝バイクは3’30ハード+’30イージーを5本。 その後、ダウンを兼ねた10分ジョグを行い、ちょいブリック練。 仕 […]

朝スイム練習会は、月、木、土曜にやってます。 月曜、いつもは出社時間に間に合わないので参加できませんが、今日は祝日で休み。 寝坊しましたが、ちょっと遅れて参加しました。 本日のリーダー、すーさんの言われるままにひたすら泳 […]

先週のギックリ腰はまだ完治してないので、軽めの負荷でトレーニング。 180w (FTP 80%）で20分x2本。 終わった後はダウンと腰への影響確認を兼ねて、ジョグ2km。 ちょっとしたブリック練。 腰に痛みは全く出なか […]

朝スイム練習会、毎月第3土曜は400mタイムトライアルをしています。 年度初めにたてた目標5’50秒。 これまで前日お酒を飲むとダメダメな結果でしたが、今日はそれを打ち破る！そして自己ベスト&目標達成 […]

今日は誕生日でした。 歳を取ってくると、誕生日は祝うというより、残りあと何年生きるのか、これから何ができるかを考える日になるような気がします。 ５０、６０は花ならつぼみ ７０、８０は花盛り。 ９０になったとお迎えきたら […]

半年以上、会社で業務メールのやり取りをしている、葵(あおい）さん。 メールだけのやり取りで、顔を見たこともなければ、声すら聞いたことがない。 そのメールの文章や対応から、気づかいのできる優しい女性の感じ。 そんな葵さんに […]

昨日よりずいぶん腰の調子が良くなりましたが、まだ無理はできません（涙） 水曜ラン練習会に行って、メンバーの応援。 今日のメニューは、3km-2km-1kmのレペティション。 みんなの頑張りを見ていると、走りたくてしょうが […]

昨夜は楽しいお酒を飲んで、寝たのは3時。 寝不足なので夜トレは避けた方がいいかもなぁと思いながら、会社へ。 机にバッグを置いた瞬間、右腰にピシッと違和感が走り、右側だけギックリ腰状態に（ﾟдﾟlll） 今日はノートレとな […]

新型コロナ感染者数、徐々に下がってきてはいるものの、前の波のようにはなかなか急激には減らないですね。 職場の皆さんは感染予防を徹底し、気をつけてくれていたので、ご家族含め感染者が発生したことはなく、連日の感染者数の割にあ […]