今日は押し込みを意識してみました。 押し込み、、 スーパーチャクチではなく (知らない人は、意味わかんないですね(･_･;)) スイムのキャッチ時での意識です。 入水して、キャッチ動作に入る時に胸を下に押しつけるイメージ […]

今日は宿直。 昨日のマラソン疲れを癒す休養としては、良いタイミングです。 何事も起こりませんように。(＞人＜;) 最近、ラン寄りのため、なかなかバイクの練習ができてません。 バイク時間を作るためには朝の時間しかない。 で […]

朝3時に大分を出発して、宮崎へ。 3時間くらいで臨時駐車場に着いて、そこからバスで青島太平洋マラソン大会スタート場所、サンマリンスタジアム宮崎へ。 スタート前のコンディショニングで、脚周りの筋肉に刺激入れ。 宗教っぽい集 […]

今日は終日、ビジネス関係のオンライン勉強会に参加してました。 頭は使いましたが、身体的には明日のレースに向けては、ちょうどいい休養に。 明日は頑張りたいと思います。 今日もお読みいただきありがとうございました。 ↓ぽちっ […]

今日はプールレッスンデー。 5kmジョグしてから、プールへ。 今日は次のようなドリルをやりました。 かいた後にストレッチングタイムを少しとる。 リカバリーの時に指先を水面につけて、大きく円を描くようにして戻す。 リカバリ […]

今日は、まず足慣らしの5キロジョグ。 その後にプールへ。 日曜日から泳いでないので、なんか久々のプール。 今日のスイムは、日曜日に習ったことの復習メニューとしました。 深めに入水して、ローリング。肘は少し余裕をもちながら […]

来週日曜日の青島太平洋マラソン大会（アオタイ）に向け、補給食を買いました。 今回はこの３つ。色々試してマグオンだらけになりました。 エナジージェルの摂取タイミングの目安は、30分～45分とよく書かれてます。 以前このタイ […]

今日はマラソンに向けて、少しジョグをしようか…と思いましたが、そうするとバイクに乗るタイミングがなくなってしまう。。 アキレス腱を前に痛めているので、ランで負荷を与えて再発するのもレース直前だけに怖い(|||ﾟДﾟ) と […]

昨日で75回の歴史に幕を閉じた、福岡国際マラソン。 マラソンを走ろうと思い始めた時、いつか出たい目標の大会でした。 当時は4時間半すら切れない状態なので、目標というには恥ずかしい話ですが。 2009年当時の参加資格は、大 […]

今日は別府にある「しんせい」で特別プール練習会があるというので、参加させていただきました。 最初は座学で、トレーニング計画の立て方、心拍数管理と400mタイムトライアルの結果からスイムメニューの作り方を学びました。 その […]