今日はレース練習会！ 大分の特産品、関サバなどの新鮮な海産物が食べれる佐賀関「関あじ関さば館」近くの白木漁港周辺で、スイム900m、バイク20km、ラン5kmのスプリント。 昨日までは大雨でしたが、今日は快晴 最初のスイ […]

毎週土曜日の朝スイム練習へ。 アップ後、板キック50mx9(1’30)。 最初調子が出ませんでしたが、やっているうちに骨盤後傾、脚の脱力ができてきて、後半いい感じに上げることができました。 その後は100mx […]

まだまだ痛い背筋。 日曜の練習会までに良くなるのか心配、、。 走れるのか、泳げるのかも分からない状態。 金曜スイムレッスンの前に、走ってみました。 走り始めても、少しズキズキと来るので、痛くない程度にゆるゆるとジョグする […]

昨日は走れなかったので、朝起きて走るぞ〜と意気込んでいたのですが、背筋の張りがひどくて断念しました。 朝寝坊…という要素もふんだんに入ってますが。。 脊柱起立筋群？背中の2本筋が張ってつらい。 週末トレーニングで腰にきた […]

今日はいつもの水曜練習会がおやすみ。 息子の日常使いの自転車が小さいというので、色々と見てまわりました。 お父さん、これが良い！と見てみると、ディスクブレーキ付き。おいおい、お父さんはいまだにリムブレーキやぞ。 じゃ、こ […]

今日はリカバリーデーで、夕方ジョグに行きました。 心拍としては、ゾーン3(最大心拍数70〜80%)に抑えて、リカバリーと有酸素能力強化くらいがいいはずなんですが、どうもこのゾーンはやった感が少なく、ペース的にも遅いので耐 […]

昨日の練習の疲れで、腰からお尻周りが張りまくり。 バイクで変に力を入れすぎたか。30分程度なんですけどね。歳のせいかな〜。 そんなコンディションなのでランもバイクもやる気がおきず、市営プールへ。 週末のスプリント・トライ […]

今日はそのちゃんのお誘いで3種目実走練習。 最初のスイムは、上の写真右側の会場に見えるポールまでを3往復。 1往復約250m。 朝8時過ぎ、日差しは強くすでにジリジリ感じるほどですが、海水はまだ冷たくてウェットスーツがな […]

朝、起きたら6時！やばい！朝スイム練習会の開始時間。 急いで準備してプールへダッシュ。 着いた時にはアップは終わり、メインがスタートするタイミングでした。 Fr 100mx5 (1’55) Fr 100mイー […]

今日は毎週金曜日のスイムレッスン！ と行きたかったのですが、家の用事で参加できず、泳げる時間は30分ほど。急いで市営プールへ。 7月からは夏料金で160円！ちょい泳ぎには、ありがたい。 今日のメニューはこちら。 アップS […]