今日は用事があるため、水曜ラン練習会に参加できず。 河川敷でぼっち練しました。 練習会と同じメニュー 3km-2km-1km ヘタレないように気合いを入れて。 キロ４分を切るスピードになると、なかなか厳しい。 ついついキ […]

時々、読み返す、この本。 あるある〜とおかしくもあり、しみじみと心に沁みます。 子供と過ごした「時の流れ」をとても愛おしく感じます。おすすめです。 自分事としては、”あんなに”遅かったのに、速くなったなーと言われるように […]

今日は出社時間を遅らせて、朝スイムに行こうと思ってましたが、起きれず(≧∀≦) しかも二日酔い。 そして、なかなかお酒が抜けない… そんな状態なので、夕方はゆっくり泳ごうと市営プールへ。 あれ！？かぼす師匠の奥さんとお子 […]

今日は朝スイム練習会で、現状確認の400mタイムトライアル。 これまで、タイムトライアル前夜にお酒を飲むと、6分切りはできてません。 じゃあ前夜飲まないかというとそんなことはなく、昨夜もしっかりワイン飲み。 今日はそんな […]

先日購入した、姿勢改善・パフォーマンスアップに効果があるというA-wear指サック https://iroiroyattemina.com/archives/2052 半信半疑どころか、全疑ぐらいでしたが、 妻はこれを時 […]

今日は市営プールへ。 あまり遅めの時間に行ったことはなかったのですが、19時半も過ぎれば、人は少なめ。 これまで行っていたスイミングは、4月からプログラム変更によって泳ぎにくくなり、決まった1時間枠しか泳げない。 市営は […]

今日は水曜ラン練習会ー！ いつものサブトラックへ。 イノシシが出るから、入り口は閉めてねっていう、自然あふれるところにある競技場です。 ランドリルをやって、本日のメニュー、8kmペース走。 キロ4’20で入り […]

火曜朝はバイク練をしてますが、昨日のバイク練の疲れが残って、朝寝坊… その分、睡眠は十分に取れたので、仕事は集中してやれました。 睡眠、休養は大事ですねー。 仕事が終わってから、プールへ。 3月の認定記録会では400mの […]

昨日できなかったバイク練。 ロングライドに行く時間はさすがにないので、インドアバイク練で。 FTP 80% 25分 x3（セット間イージー5分）のテンポトレーニング。 ずっと180wくらいをキープするので、じみ〜にきつい […]