今日も仕事が終わってランへ〜。 持久力強化のぼちぼちラン。 気持ちよく汗をかいて、ガーミンさんの結果を見ると…なぜか気温がマイナス計測(・Д・)ドライアイスより寒い中でのランか〜🥶 足の冷やしも含めてランの後は、プールへ […]

コロナが日常になりつつあり、外で飲む機会が増えてきてます。 今日も飲み予定があるので、昼休みの間にラン。 昨日のダメージがそ〜と〜残ってて、足を引きずるような形で、なんとかぼちぼちジョグするのが精一杯。 足に疲労が残って […]

今日は毎週の水曜ランへ。 メニューは12kmのペース走。 ただし、そのままやっても面白くないとのことで、1周する毎に隣のレーンに1つずつ移動するといったもの。ゆる〜いジグザグ走行ですね。 いつもとちょっと違うので、飽きず […]

「走行距離とタイムは比例する」 一般的にはフルマラソン3時間切り、サブスリーを達成するには、月間300kmが必要で、500kmくらいまでは走れば走るほど速くなるそうです。 私の周りには200km未満でもサブスリーを達成し […]

日曜にしっかりと走ったので、今日は完全休養デー。 何かしら練習をしていると、移動や準備時間を含めて1〜1.5時間はトライアスロン関係に費やしています。 この分を日頃できずに溜まっている雑事や、本読みを行いました。 はかど […]

2週間後に開催される宮崎トライアスロン大会。 私は出ませんが、大会に向けた3種目練をするというので、参加しました。 やりたかったのは、課題の多い海スイム。 今日もなかなかの遅さ… なんとかタイムは、34分と前回36分より […]

来年2月に開催される北九州マラソン大会。 別大マラソンの抽選を落ちた時のための走れる大会として、エントリーしてました。 抽選で当選したものの、タイムを狙うには人が多いし…と躊躇しているうちに、入金期日が過ぎてしまいました […]

大分では一時期、金採掘日本一となる金山がありました。 その金山を掘り当てて富豪となった方の別荘が、現在料亭として使われています。 いつか行きたいなーと思ってたので、ランチに行く機会を作りました。 別府湾が一望でき、落ち着 […]

注文していたiPhone14 proが届きました^_^ 新しい機器はテンションが上がる〜⤴️ イジってる時間が楽しいです。 今日のトレーニングは、ジョグ7km その後にスイム1,400m。 週末の負荷練習に向けて、ぼちぼ […]

今日は水曜ラン練習会。 メニューは12kmペース走です。 これまでのペース走はかなり追い込んで、全力に近いペースでやっていました。 最近、トライアスロンのアイアンマン世界チャンピオンとなったブルンメンフェルトの記事を読み […]