今月の日経ビジネスの『大人のトライアスロン』は、「酷暑のトライアスロン、6つの対策」と題して、暑さが原因で途中棄権が多いトライアスロン大会への対応について述べられてました。 https://business.nikkei […]

プールでのタイムは上がっているものの、海泳ぎはイマイチなんですよね〜。 ウェットスーツが影響してるのかも？とウェットスーツなしで泳いでみることにしました。 ノンウェットでの海泳ぎは初めて。 監視員さんがいるビーチですが、 […]

毎週土曜日の朝スイム。 今日は現状把握の400mTT。 毎月やっていますが、参加できなかった時が多かったので、久々のタイムトライアル。 最近速く泳ぐこともなかったので、どれくらいで泳げるのか、ペース感覚もよく分からなくな […]

家の用事があって、仕事終わってからバタバタ… 対応していると、トレーニングの時間は取れませんでした(>_<) 『休むこともトレーニング』 世界最高のランニングコーチと称される、ジャック・ダニエルズの言葉。 リ […]

今月発売されたTriathlon Luminaは、スイム特集。 リンク 海泳ぎのポイントの一つとして、筋持久力が挙げられてました。 私は、海を泳ぐとプールに比べて腕が疲れやすい。腕を回し続ける筋持久力がないんですよね。 […]

今日はブリック練をやろうと、まずバイク練スタート。 持久力ベースを上げるための短時間トレ。 FTP85%3分→100%2分→115%1分x3 その後、ランへ。 目標はキロ5’30ほどで20km！ しかし、足が […]

昨日の疲れか、何とな〜くやる気が出ない… しかし、ウェットスーツがきつかったのを思い出すと、少しでも体重を絞ろうかとランへ。 ペースを上げる気もないので、ゆっくりぼちぼちと10kmほど走りました。 走っている途中で聞いた […]

今日は田ノ浦ビーチに行きました。 海練ができ、その後別大道路でバイク練やラン練もできる、水のシャワーは無料と３種目練習するベースとして良いところ。 10/1には大分たのうらアクアスロンも開催されます。 ファミリーやカップ […]

連日、暑いですよね〜。 早起き苦手なので、起きたらすでに気温が上がって走る気が失せる気温… ロードは走れないので、日陰を走ろうと、はるか昔、高校時代に走ったクロスカントリー場に懐かしさもあって行ってみました。 クロカンと […]

今日はジュニア対象のオリンピック選手が指導する陸上・水泳教室が開催されたので、お手伝いとして参加しました。 基本の動作を楽しみながら、身につけるドリルや動きの練習といった技術指導。 そして、どのように一気に速くなることが […]