昨日のスイム・ランの疲れがあるので、ゆっくり寝てようと思っていたものの、いつもの習慣で5時半に目覚め。 目が覚めたら動かないのはもったいないので、毎週土曜日のかぼす朝スイム練習会へ〜。 今日のメニューで、アップキックの練 […]

今日は午後から大分県トライアスロン連合の練習会に参加しました。 別府にある屋外の長水路プールへ。 外で泳ぐのは気持ちがいい。 ガッツリ3,000m超えを泳ぎました。 25mプールと違い、ターンによるスピード稼ぎができない […]

今日は祝日なので、朝スイムへ。 メニューは、50mx10(1’00)の後、20分泳。 そしてインターバル100mx3x2セット(1’50)。 最後のインターバル、本当は3セットだったのですが、1セ […]

今日は水曜ラン練習会に参加。 昭和電工ドーム周辺のアップダウンコースを7周、約8kmラン。 上記写真右下中央から、”し”の字のところをドームへと上がる坂道コースがタフで辛い。 ペースはこんな程度で、速くはないのですが 心 […]

ストロークがよくなるパドルという、スイムブレースを先日買いました。 手に挟む指輪サイズ こんな小さいものが2個で約3,300円(*_*) よー買うな〜と周りからは言われ。 手そのものをパドルのように硬くできるそうですが、 […]

今日は、夕方、プール前にランニング。 2kmずっと登りのコースを往復して、4キロジョグ。 暑すぎず、晴れていて気持ちがいい。 いつもは前半の登りはキロ5分半ペースでいくところ、少し速めで走りました。 その後のプールは、最 […]

今日は大分市トライアスロン連合主催で、スイムタイムトライアル会がありました。 プールでちゃんと1,500m測定するのは初めて。 体調は、昨夜は12時近くまでお酒を飲んでいて、ごく軽〜い二日酔い。 でも、アップの感度では、 […]

今日は毎月の現状把握のためのスイム400mTT。 これまでTT前日には酒を飲まない、1週間スピード練習を取り入れるなどしてましたが、今回は特別なことをやらず臨みました。 それがよくなかったのか、イマイチな結果でした。 普 […]

今日はスイムレッスンデーですが、用事で行けないので、短時間ブリック練しました。 バイクはメインFTP100-105%6分x3の約30分メニュー。 蒸し暑くて、息苦しい。心拍がすぐに上がる（汗） 今日バイクで注意したのは、 […]

スイムでの心拍数測定や管理は、どうされていますか？ 時計をつけて泳げないプールは多くあり、心拍数コントロールで泳ぐときは、首筋で脈拍数を測ってやっています。 今日ゴーグルにつけることができる心拍計があるというのを聞いたの […]