2021年8月7日 / 最終更新日時 : 2021年8月7日 ならゴー ブログ 背泳ぎの姿勢はクロールに重要 台風が近づいてますね。 明日のレースはちゃんと走れるのか心配。 雨だと転倒の可能性もあり、やる気が出ない。 少しでも晴れることを祈るばかりです。 毎週の朝スイム練習は、4種目メイン。 4種目練習は、大きな泳ぎをする、スイ […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 ならゴー ブログ 肩と顔の微妙な位置関係 今日は久しぶりに金曜スイムレッスンに参加しました。 内容は、抵抗の少ない姿勢を身につける！というもの。 “けのび”からスタート 片手伸ばしてローリング状態での”けのび” 片 […]
2021年8月5日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 ならゴー ブログ さよなら、金ちゃん、、 7年間飼っていた、金魚の金ちゃん ここ数日、上に浮かず、底でじーっと、ぱくぱく息をしてました。 あまりに続くので、やっと今日になって水の交換や塩浴を急遽しましたが、夜には様子が急変し、亡くなりました。 水替えなど面倒やな […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年8月4日 ならゴー ブログ 今後はピッチの改善かな 今日はいつもの水曜練習会に参加。 メニューは、1,000mx5！ レストが少し長めというので、目標は3分35秒切り。 3本目まではなんとか達成。 結構疲れがたまってきて、4 本目に行くのはキツい。 でもここでパスして5本 […]
2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月4日 ならゴー ブログ バイクフィッティング 今週末、阿蘇山の近くにあるオートポリスで行われる4時間耐久レースに出場予定です。 https://jclhobbyrace.jp/race/2021/08/oita.html 1時間も乗ると腰が痛くなってくるので、4時間 […]
2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年8月2日 ならゴー ブログ アンプロ続き、、、 トレーニングステータスは、ここ最近ずーっとアンプロが続いてます。 直近3ヶ月としてもアンプロの割合が多い。 回復力が弱くなっているのか。 睡眠不足か。 それともほぼ毎日の晩酌が影響か（笑） 今日はアクティブリカバリーの位 […]
2021年8月1日 / 最終更新日時 : 2021年8月1日 ならゴー ブログ バイク1時間ペース走 今日も家族対応合間での、空き時間トレーニング。 フラットな河川敷コースでバイク練習。 バイクの目先目標は、このコースで100km3時間切りです。 今日はこのペースを維持する練習をしてみました。 目標達成のためには、このペ […]
2021年7月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月1日 ならゴー ブログ きみはスゴイぜ！ 今日、面白くて一気読みした本 「多様性の科学」 リンク ダイバーシティ（多様性）の重要性がよく言われてますが、なぜなのか。 その一方で、組織はダイバーシティを避けて画一化しやすい傾向を持っており、この課題をどうするか。 […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月31日 ならゴー ブログ 筋トレと省力化 少しでも筋トレ！ということで、昼休みには腹筋とプランクをしました。 横腹、腹斜筋はとても弱い。 頑張って体を持ち上げようとすると、首に力が入って首が疲れる。 このコアの弱さが、走りや泳ぎのブレになっているんだと思います。 […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 ならゴー ブログ オーシャンスイム&ビーチラン田ノ浦2021エントリー開始 私のホームページの写真、田ノ浦ビーチ。 ここで今年もスイムとランのアクアスロン大会が開催されることになりました。 日にちは9月26日。 スポーツエントリーで、エントリーが始まってます。 https://www.sport […]
