2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 ならゴー ブログ バイク坂トレ 朝はまだ雨が降っていなかったので、外でバイク練習。 坂道3分x5、30分のインドアバイク的メニュー 坂は800mくらいで、登りきるとちょうど3分くらい。登っては、すぐ降りて、また登る変なライダー。 最後に流しを入れて、終 […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月14日 ならゴー ブログ そんなトコ？ ずーっと右股関節前側に張りというか、詰まりのような感覚がありました。 腸腰筋が凝ってるので片膝立てたストレッチが効果的というのでやったり、ほぐすために骨盤と脚付け根前側をグリグリやっていたんですが、あまり改善効果は見られ […]
2021年6月13日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 ならゴー ブログ うまくいくかは弾数勝負 昨日のブログを読んでくれた方が、色々と意識してるんだけど変わらないんだよね、という話をしてくれました。 経験上、大人の初心〜中級者は、動きを変えてみて改善した！というような実感がないと、いくら意識してもフォームは変わらな […]
2021年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年6月12日 ならゴー ブログ 習うより慣れよ＋α トライアスロン雑誌Luminaの巻末に、トライアスロン界のレジェンド、マーク・アレンの言葉が毎回あります。 2021年4月号には、”Practice makes perfect”、習うより慣れろと題した内容の記事でした。 […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 ならゴー ブログ スイムブレース 今日はスイムレッスンデー。 バタフライのうねりの練習をしました。 ビート板でのドルフィンキック、進まなくて四苦八苦。 レッスンの後、一緒に参加しているはせさんがスイムブレースを買ったというので少し試させてもらいました。 […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月10日 ならゴー ブログ 回復力が落ちている？ 昨日のランの疲れが残って、朝練はお休み。 昨日はあまり追い込まず今朝も練習したほうがいいのか、今日の状態でいいのか、よー分かりませんね〜。 夕方になってもジョグする気が起きず。体力回復力が落ちてるのかな？ プール時間の1 […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 ならゴー ブログ 追い込み過ぎたー 今日は朝練なし。夕方のかぼすラン練習会に参加しました。 メニューは12kmペース走。 久々のペース走でどれくらいのスピードで行けるか分からなかったので、4分25秒ペースの集団になんとかくらいついて行きました。 ペース走と […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 ならゴー ブログ たまにはゆっくり 朝はインドアバイク。早朝でなんとか30分なら狭小倉庫内でできます。 3分x5本、FTP219wオーバー目標。 最近少し強度のあるバイク練を入れてますが、FTP向上の他、下がるばっかりのVO2Maxを向上させたい。ロングラ […]
2021年6月7日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 ならゴー ブログ 現状把握（Fr1,500mTT） スイムでは、ここ最近1回に泳ぐ距離は400m程度で、レースもないため、全く長距離を泳いでいません。 果たして長距離はどれくらいで泳げるようになっているのか？と思い、今日は1,500mTTを1人でやってみました。 SKPS […]
2021年6月6日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 ならゴー ブログ ランの足音に注意してみれば 今日は朝しか時間がないので、起きてからすぐにランニング。 ジョグをしていると、足音が変なことに気づきました。 シャッシャッと靴底を擦ってる音がする。 今日だけの話ではなく、クセっぽい。 反発力が得ることができるスタンプ押 […]
