2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2021年3月14日 ならゴー ブログ スピードは人それぞれ 今日は日田ひなまつり健康マラソンのハーフマラソンの部に参加してきました。 天候も良く、いい大会日和。 目標は1時間35分切り。キロ4分30秒ペース。 しかしアップダウンの多いタフなコース。途中、坂道がある箇所は4分50秒 […]
2021年3月13日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 ならゴー ブログ ハーフマラソン前日のゆるスイム？？ 今日もいつもの朝スイム練習会へ。 明日はハーフマラソンがあるので、少し緩めメニュー！とコーチが言ってたのですが、、、 終わってみれば、トータル3000m。 いつものキツさでした。 いつもよりサークルタイムを少し伸ばしてく […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月13日 ならゴー ブログ ヤル気が出ないときはどうしてますか CREDO Triというアプリが、昨年12月に出てます。 やる気が出ないな～と思うときでも、トレーニング開始アラームによって、自分が選んだトップアスリートから改善のワンポイントアドバイスや励ましなどの動画が1分ほど流れ、 […]
2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 ならゴー ブログ 長く泳ぐことで、力まない泳ぎにつながる 10年の前の今日は東京で働いていた時代で、東北地震が発生した際は、20階以上のビルにいました。 ビルがポキッと折れるのじゃないかと思うくらい揺れたのを思い出します。 震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。 生 […]
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 ならゴー ブログ 日田ハーフマラソンに向けた刺激入れ 今週末、日田ひなまつり健康マラソンに参加予定です。 https://local-gain.com/hita-hinamatsuri-marathon/ 久々のハーフマラソン。 今日はこれに向けての刺激入れとして、1㎞×3 […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 ならゴー ブログ どこまで上昇志向なんだ・・・ 朝出勤前にローラー台30分 FTP100% 3分×5本（レスト2分） 夕方、足上げドリルを行った後に５ｋｍラン 本日のトレーニングは以上でした。 先日のひよこ駅伝で撮ってもらった写真を見ると、脚が上がってなく、後ろ側の脚 […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 ならゴー ブログ はい！そのちゃん！とのご縁 一緒に練習させていただいている、そのちゃんのブログ「はい！そのちゃん２！」で、本ブログを紹介いただきました。 http://sono12335.blog.fc2.com/blog-entry-1141.html 私が大分 […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 ならゴー ブログ ヒヨコ駅伝に参加 今日は、大分県日田市にある日本一のマラソン練習コース、久住高原クロスカントリーで第1回ヒヨコ駅伝が開催されました。 なかなかレースが開催されない中、こういった小さな大会を開催してくれるのは本当にありがたい。 この駅伝、1 […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 ならゴー ブログ なかなかハードな2部錬 今日は朝スイム、そして昼からは大分県トライアスロン連合練習会（ラン・スイム）の2部練。 朝スイムのメインは、先週と同じ50mx20本(1分サークル) 前回45秒オーバーだと比較的楽だったので、最初のプル10本は45秒切り […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 ならゴー ブログ キックはやっぱり苦手・・ 今日はスイムのレッスンデー。 アップの後に行ったのは、苦手なキックの改善に向けたドルフィンキックの練習。 キックのインパクト、足のしなり、骨盤の動きを意識して、ドルフィンキック。 一通り、ドルフィンキックの練習後、グライ […]
