2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 ならゴー ブログ 追い込み 今日は水曜ラン練習会でした。 メニューは1kmインターバル5本。 あー、、しんどそう… 参加せずにゆっくりジョグでもしようと思いましたが、ふと思い出したのが、この本に書かれていること。 加齢に負けずに持久系アスリートがハ […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月5日 ならゴー ブログ 旅行先ラン 先週末は韓国に旅行に行ってました。 家族旅行に何故ランニングシューズ？やる時間とかないやろ？と言われながらも、ラングッズをスーツケースに入れて出発。 ランナー、トライアスリートあるあるですね。 今回はやりたいことを詰め込 […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 ならゴー ブログ 7月振り返り 今日は久々に家の都合などがなくて、水曜ラン練習会に参加。 メニューは5kmタイムトライアル。 今月はろくに走れていないので、大したタイムにはならないだろうと、キロ4’20でスタート。 後半上げれるかなと思った […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 ならゴー ブログ クニサキング 先週末は、いつもと違う環境での練習や今後のレース候補などを考えて、大分空港周辺の国東半島で練習会をしました。 五島市のバラモンキングを文字って、クニサキング。 （バラモンキング関係者の皆様、身内だけの遊びで使っているので […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 ならゴー ブログ 書かなかった1週間 最近ちょっとしたイベントが多く、1週間近く更新が途絶えてました。 自分の中での、忙しさのバロメーターの一つが整理整頓。 忙しい状態になると、片付けができなくなって、特に紙類のものが溢れてきます。 その状況を見て、あー、、 […]
2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月18日 ならゴー ブログ 今日はスイムだけにしてみた 平日プール行く時は、その前にランをすることが多いです。 早い時間だとプールが混みがちなので、それまでの待ち時間を有効活用するため、そして2種目のトレーニングができる時間の効率化を考えてです。 でもスイムやる時は、軽めのジ […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 ならゴー ブログ 坂道ダッシュ 今日は仕事終わって、水曜ラン練習会に参加〜と思っていたのですが、仕事が押して参加できず… 短時間しかなかったので、久々に坂道ダッシュして、心肺と筋肉強化を狙いました。 坂道ダッシュ:100m×12 トレーニング効果は、有 […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 ならゴー ブログ ノートレ・ラーメン 連休中に負荷をかけたので、今日はノートレです。 特に張っているハムストリングスをほぐす、マッサージやストレッチを実施。 リンク （明日17日までプライムデーで安くなっているそうです） そしてご褒美のラーメン ゆっくりしま […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 ならゴー ブログ スイム・ラン、時々応援 水泳練習会は、毎週月、木、土で行われてます。 平日は出社に間に合わないので、土曜日だけ参加している状態です。 でも今日は祝日&月曜なので、朝スイム練習会に参加してきました。 片手スイム、4泳法をやってアップした後 […]
2024年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年7月14日 ならゴー ブログ ガーミントレーナー 今朝起きてガーミンに表示されていたおすすめ練習メニュー おおお、3時間メニュー！ 今日は雨で実走できないので、このメニューを採用しました。 雨のせいもあり、気温は低いものの湿度高い。 汗をかきかき、やってると自分から発す […]
