2023年11月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月11日 ならゴー ブログ あまうぃー 実家からキュウイが送られてきました。 福岡でいちご「あまおう」に続く果実と期待されているキウイ「甘うぃ」とのこと。 甘い+キウイ=甘うぃ。 名前のとおり糖度が高く16度以上。 果肉は黄色。 酸味がほとんどなく、あま〜い！ […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 ならゴー ブログ ええ！？破産手続き中？ お安く自転車用品をはじめ、ランやスイム用品などを買えるイギリスのオンラインストア、Wiggle。 https://www.wiggle.com/jp 資金調達の関係で、破産手続きに入ってるんですね… まだ販売は行われてお […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 ならゴー ブログ あの頭のボコボコって、それか！ 昨年や今年のアイアンマンコナで、女子の選手がランの時に小さなブロックの塊が集まった帽子をかぶってました。 https://lumina-magazine.com/archives/news/29790 （↑最初の写真、優 […]
2023年11月8日 / 最終更新日時 : 2023年11月8日 ならゴー ブログ またまたキター！ 今日は水曜ラン練習会。 仕事で遅くなって、競技場に着いた時はすでにランスタート時間。 今日のメニューは12kmペース走。 軽く動的ストレッチした後、フルスピードで行くのは怖いので、キロ4’30ペースの集団に合 […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2023年11月7日 ならゴー ブログ 足が戻ってきた 今日は仕事が終わって、そのままランへ。 大分のサッカーチーム「トリニータ」は、先週末に最下位の金沢とドローとなり、J1昇格の夢が絶たれてしまいました。 そんなことを思い出すと、マスコット「ニータン」もから元気で笑っている […]
2023年11月6日 / 最終更新日時 : 2023年11月6日 ならゴー ブログ 月曜から朝スイム 平日は参加していない朝スイム練習会。 参加してないというより、出社時間から参加できなかったのでした。 しかし10月に部署が異動になり、少しだけ出社が遅くできるようになったため、朝スイム参加できるかも？と今日トライアルしま […]
2023年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 ならゴー ブログ お出かけラン 今日は家族旅行です。 なかなかみんな忙しくて、家族でお出かけをすることがないのですが、この３連休都合をつけて。 そんな合間にも少しだけラン。 完全休養二郎ようと思ったんですが、下関海峡マラソンやガーミンで続々と上がってく […]
2023年11月4日 / 最終更新日時 : 2023年11月5日 ならゴー ブログ 普通に走れるっていい 今日は土曜日なので、朝スイムでスタート。 メニューは、100×6(2’00)→ドリル50×6→20分間泳→100×6(2’00)→25’×4(1’00) 100mのインター […]
2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2023年11月3日 ならゴー ブログ 足の状態確認 そろそろ足の調子を確かめようと、今日は軽くジョグしました。 ゆっくりしたスピードで、動きを確認していく。 上げれるようだったら少しだけペースをアップ。 痛くなったらすぐやめる。 そんなことを思いながら、キロ7分からスター […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月2日 ならゴー ブログ 栄養補給 日曜に痛めた足、だいぶ良くなった感じです。 明日は、ゆっくり走ってみようと思います。 あまり無理せず。 走れなきゃ、インドアバイクやスイムなどやればいいのですが、夜は飲み会！ 心の栄養と内臓トレーニングです^_^ 明日ち […]
