今日は朝スイムに行けなかったので、仕事が終わって市営プールへ。 市営プールは、早い時間は混んでて、7時半を過ぎるといくらか空いてきます。 でも泳げるのは8時45分までなので、7時半過ぎに行くと実質1時間泳げるかどうか。 […]

今日は大分市内外れにある、裏川でバイクライド。 一周約3.3kmをぐるぐると周ります。 今日はこれを4時間。 心拍はゾーン2をキープする、軽めのペース設定。 昨日のランと同じ、ゆっくり走って持久力を鍛えるものです。 ひた […]

今日のテーマは「焦らず、慌てず、心拍ゾーン2でじっくり持久力を鍛える」 心拍は上げすぎず、ラクに走るペースで、じっくり脚作り。 焦らず、確実に、強くなるのだ。 楽なペースなんですが、走り込んでないせいで20kmでヘロヘロ […]

今日は用事あり、トレーニング時間は取れずノートレでした。 バタバタした一日でしたが、ランチには久々にインドカレー屋へ。 インドは何度か行ってますが、一番思い出すのは、最初に行った学生時代のこと。 色々と見てやろう、体験し […]

今日は朝スイムで目を覚まし、そのまま佐賀関・白木海岸へGO！ 今日はロングバイク&ランをやるぞと、気合いを入れて意気込んだものの…。 風が強くて寒くて、ちょっとやる気が削られる。 そして、いつもはあまり車の通りは […]

お疲れ様です！ 今日は久々に朝からバイク練でスタートしました。 夜は飲み事がありトレーニングできないので、頑張って早起き…といきたかったのですが、予定5時起きはできず、5時半起き(´∀｀*) ゆるペダリング45分して、出 […]

久々の投稿になりました。 一度ストップすると、再開するきっかけを失いますね。 別大が終わった後、風邪を引き、ギックリ腰となり、あまりトレーニングできてませんでした。 ほとんど走れなかったおかげ？で、昨年末からずっと軽い痛 […]

30km手前にペースが落ちて、残り12km。 ここでマウルテンGel100(CAF)を注入！ リンク カフェイン入りのジェル効果を上げるため、別大マラソンに向けて、今回初めてカフェイン断ちをやってみてました。 2週間カフ […]

もうかなり時間が経ちましたが、2月2日に別府大分毎日マラソンに参加しました。 12月のアイアンマン70.3が終わってから、距離走をするも途中ハムストリングスが辛くなって断念ということが続いていて、完走すら危うそうな状態で […]