今日はいつもより速く起きれたので、朝スイムに参加しました。 早く起きれたといっても、いつもの20分遅れの途中参加でしたが(･_･; 正味泳げるのは40分程度。 アップ400m、キック400m。 そしてメインのピラミッドス […]

今日は水曜ラン練習会。 いつものレゾナックドームサブグラウンド。 本日のメニューは、3km、2km、1kmのインターバル。 最近のペースから、3km、2kmは4’10切り、1kmは3’45切りとい […]

今日は仕事が終わってインドアバイク練。 いつもは35度以上ですが、今日は少し倉庫内温度が低い。 お、これなら扇風機なしでもやれる！ と思ったのが間違い… 35分の短時間練でしたが、過酷でした。 メニュー アップ：ケイデン […]

夏場になって、ランのロング走ができてません。 このため10km以上走ると、足に疲れがたまってギブアップしてしまうほど、筋持久力が落ちてます。 これはヤバい。 そこで今日は5時前に起きて涼しいうちに走ろう！と気合い入れて昨 […]

今日は毎週土曜の朝スイムでスタート。 本日のメインメニュー 200m×4×2set （1set目4’00、2set目3’40） 100m×8 （2’00） 200mは、1セット目片手パ […]

今日から東京マラソン2025の一般エントリーが開始されていたので、申し込みました。 落選続きで、まだ出場したことはありません。落選続き対象者向けの抽選枠もあり、今回は当選なるか？ 今日は3種目練。 早朝に頑張って起きて、 […]

南海トラフ地震臨時情報（巨大地震注意）によって、田ノ浦ビーチは遊泳禁止になってました。 それが今日15日に解禁。 連休中に海泳ぎの練習をしたかったので、早速泳ぎに行きました。 海に浸かる前に、ラン。 田ノ浦ビーチ周辺の別 […]

今日はハンドボールのインターハイ決勝を観に行きました。 知り合いが出ているわけではなく、単に高校のトップの試合はどういうものか観たいというもの。 閉会を迎えたオリンピックも、ハンドボールは出来るだけ観ました。 試合結果は […]

右くるぶし下の痛み、早めのペースで走るとあまり痛くありません。 暑いし、足痛いので、ゆっくり走った方が良いと思ってましたが、やり方が良くないのかもしれません。 早めのペースの方が接地時の足の角度がよく、接地時間が短いのも […]

今日も朝スイムは寝坊… 途中からの参加でした。 泳ぎ始めたときは、ちょうどメイン開始タイミング。 本日のメインメニュー Pull300×3（5’30）→Fr200×2（4’00）→Fr100×1（ […]