今日はインドアバイク練を行いました。 バイクFTP（1時間継続できるパワー）向上に向けたインターバルメニュー。 これまでの取り組みでガーミンの自動測定値においては、FTPが徐々に向上してきました。 FTP4倍（4W/kg […]

昨日、「マツコの知らない世界」で坂東玉三郎さんが出演されていました。 女形、その奥深い世界がとても面白かったです。 映画「国宝」が観てみたくなり、調べてみるとまだ上映中。 それで今日行ってきました。 約3時間、その長い時 […]

週末土日のどちらかに30km走をやろうと考えてました。 いつ用事が入るか分からないので、できる時にやっておく方がいいなということで、幸い今日時間があったので、30km走を行いました。 場所はいつもの河川敷。 フラットでペ […]

今日は朝しかトレーニング時間が取れないので、起きてすぐ走りに出ると雪… チョー寒い。 ちょっと前に行ってた長野に比べると全然な感じなんですが、もう体はこちらの気候に慣れていて辛〜い。 それでもトコトコと走ってれば、温かく […]

あけましておめでとうございます。 今年は昨年よりトレーニング以外にも行動量を増やして、より成長していきたいと思ってます。 今日は、ニューイヤー駅伝を見ながら、インドアバイク練。 1区は誰がトップになるか、2区の吉田響選手 […]

今日は、走り納めに大分川河川敷へ行って、10km走。 頑張って走って心肺に刺激を入れるメニューです。 スムーズに走りたいところ、風がめちゃくちゃ強い！ 行きは良い良い、帰りは酷い。 2.5kmの折り返し後は、全くスピード […]

年末年始の連休に入り、ラン・トライアスロン仲間の練習量が上がり、ガーミンのログがアップされているのを見ると焦ります。 みんな、こんなに走ってる！ めっちゃ速いペースでハーフや30km走してる！ そのキラキラ感が眩しい。 […]

連日の疲れが溜まっていたのと昨夜の飲みで、起きたのは10時。 二日酔いで、頭も働かず、運動もできる状態ではないので、大掃除。 綺麗になっていくのは、見た目も気持ちもスッキリしていいですね。 掃除しているうちにお酒の方も抜 […]

別府大分毎日マラソンは、フラットなところが多いのですが、少しだけアップダウンがあり、過去の出場ログを見ると総上昇距離は約100m。 この対応と足を鍛えるために、今日は少しアップダウンのあるコース（クラサスドーム横、「希感 […]

昨日は長野に行ってました。 息子のハンドボールの試合の応援。 残念ながらリーグ戦を勝ち上がることはできず、試合終了。 ということで、今日大分へ帰ってきました。 いつまで長野にいるか試合結果次第で分からず、帰りの移動手配は […]