2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 ならゴー ブログ 刺激入れ！ 今日は水曜ラン練習会に参加して、マラソン大会に向けた最後の刺激入れ！と思ってたのですが、仕事が遅くなり参加できず。 ノートレで、休養となりました。 少し前の本ですが、「ノキア復活の軌跡」を読了。 “課題、問題 […]
2022年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 ならゴー ブログ 天草エントリーとラン振り返り 次のレースは何にしようかな〜と思っていたところ、本日12時から天草宝島国際トライアスロン大会のエントリーがあるよと、練習会LINEが！ バラモンキングはキャンセル待ちで、行けるかどうか分からない。 もしこれに申し込んで、 […]
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年2月1日 ならゴー ブログ バラモン当落発表とラン力把握 今日バラモンキングの当落発表がありました。 結果は”落選”。残念（涙） 送られてきたメールには、”「落選」と記載がありますが、正しくは「先着選出漏れ」”との記載があるので、やっぱり申し込みが遅かったようです。 しょうがな […]
2022年1月30日 / 最終更新日時 : 2022年1月30日 ならゴー ブログ 宿題は早めに まだ少し早いのですが、今日は21年度の確定申告をまとめました。 後は提出するだけ。いゃっほー。 やらなくちゃいけない宿題が一つ終わって、スッキリしました。 作業をしながら、大阪国際女子マラソンを観戦。 松田選手の走りは素 […]
2022年1月29日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 ならゴー ブログ やっぱりよく寝るのは大事 毎週土曜の朝スイムは中止との連絡があったので、ゆ〜っくり寝ました。 8時間睡眠が取れると、頭が冴えます。 食後や本読みしてても睡魔に襲われることがない。 集中できる勢いで、やりたかった本読みや調べものをしていたら、あっと […]
2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月29日 ならゴー ブログ 腹圧ができてなかった！ 仕事が終わって、すご〜くお腹がすいてたので、トレーニング前に腹ごしらえ。 別府冷麺です。 辛くなく、さっぱりした味わいで、軽く食べるにはちょうど良い。 そして軽く足ならしのジョグ。 スイム前の空き時間で、3kmだけ。 そ […]
2022年1月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 ならゴー ブログ 水の中で呼吸 今日は仕事が終わってプールへ。 前に「呼吸動作が大きくて、腰が落ちてる」と言われてたのを、ふと思い出しました。 腰落ちはプランクなどで改善するしかないのかな？ いくつも意識することはできないので、今日は無視。 呼吸動作を […]
2022年1月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月27日 ならゴー ブログ ペース走というよりタイムトライアル 今日はランのピンポイント練習デー。 毎週水曜のかぼす練習会に参加しました。 メニューは16kmのペース走。 設定ペースは、攻めてキロ4’15。 10kmを超える距離で、こんなペースで走ったことはありませんが、 […]
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 ならゴー ブログ 肩甲骨を離そう 振り返ってみると、金曜日から走っていない、、、。 レースに向け負荷を落としていくとはいえ、走らなさ過ぎかもと思い、ゆるジョグ。 その後はプールへ。 先日↓のトライアスリート向けスイムに関するインスタ動画をみて、今日は肩甲 […]
2022年1月24日 / 最終更新日時 : 2022年1月24日 ならゴー ブログ ゆったりセルフケア 今日は休養日、ノートレです。 普段疎かにしがちな、ストレッチ、セルフマッサージをしっかりやりました。 股関節周りのかたいこと。 伸ばしている30秒が辛い。 日々慌ただしい中で、なかなかできませんが、たまには身体をゆ〜っく […]
