2025年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年11月21日 ならゴー ブログ 朝夜頑張り練 昨日は朝バイク、夜ラン、どちらも負荷をかけた練習でした。 朝バイクはFTP105% 3分×7（レスト3分）を実施。 この3分がなかなかにハードです。 汗だくにもなり、たまにひんやりした外風が倉庫に入ってくると気持ちいい。 […]
2025年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年11月19日 ならゴー ブログ たまには違ったメニューで刺激を 昨日は朝スイムからの出社。 朝スイムは、ハルさんのスカーリングメニューを参考に25m×6×3。筋トレ的メニュー。 https://ameblo.jp/halchuma/entry-12052960296.html 一番フ […]
2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月18日 ならゴー ブログ レース参加者からの刺激受け 先週日曜はアイアンマン・アリゾナ、沖縄KINトライアスロンが開催されました。 トライアスロン仲間が参加していたのですが、彼らの頑張りやタイムを見ると、やる気がむくむくと湧いてきます。 まだ次回のレースは未確定ですが、4月 […]
2025年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 ならゴー ブログ 時間があればトレーニングしてしまう 昨日は元々トレーニング時間が取れなさそうだったのですが、ノートレ予定でしたが、2時間ほど取れたのでバイク、ランの2種目練。 時間があれば他にも楽しいことをやればいいのですが、2日続けてのノートレは耐えられず、ついついトレ […]
2025年11月16日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 ならゴー ブログ 思ったより疲れは続いているのかも 「安静時心拍が下がってます」とスマホからメッセージが来ました。 あまり気にしてなかったのですが、最近のトレンドを見てみると、最近下がってます。 毎日同じものだと思っていたら、9月中頃から上がってたことを初めて知りました。 […]
2025年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年11月15日 ならゴー ブログ ゆっくりペースも楽じゃない 一昨日はタイムトライアル的メニューを行い、昨日は距離走で脚を鍛える2部練を行いました。 普通は土日にやるのですが、今週末は用事があって練習ができなさそうなので、平日になんとか時間を作って実施。 イージーペースのキロ5分半 […]
2025年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 ならゴー ブログ 閾値ラン！、ではない 昨日は朝スイムへ。 早起き継続中。 軽くアップした後に400m×4（7’00）。 スイムは一時期改善の兆しが見えたのですが、前に戻ったような、、 400mなら少し前の感じだと1’33ペースではいき […]
2025年11月13日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 ならゴー ブログ 使わなければ失われる triathleteに年齢に伴ってどのくらいタイムが落ちるものかが記載された記事がありました。 https://www.triathlete.com/culture/news/how-much-slower-will-y […]
2025年11月12日 / 最終更新日時 : 2025年11月12日 ならゴー ブログ 朝夜2部練 昨日も早起きできました。 インドアバイク練で、ランのところのペーラン的内容、FTP90%20分×2のSSTメニューをやりたかったのですが、全然調子が上がりませんでした。 3分もすると、へとへと。 ハムが張って頑張れないの […]
2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年11月11日 ならゴー ブログ 今シーズンは朝トレやっていきたい 2月の別大マラソン、4月にトライアスロンのレース（未確定）を予定しており、これに向けて取り組んでいく内容をまたぼちぼちと書いていきたいと思います。 先週平日は下関海響マラソンの疲労や足に痛みが出たため、緩めに。 土曜にも […]
