2024年9月26日 / 最終更新日時 : 2024年9月26日 ならゴー ブログ 最近の一週間 少しブログが止まってました。 「大分たのうらアクアスロン」の準備、開催…と順調にはは行かず、大会中止。 その後の荷物片付けと後処理。 と気づけば、約一週間経ってました。 「大分たのうらアクアスロン」ですが、台風14号が中 […]
2024年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年9月20日 ならゴー ブログ アクアスロンが近づいてきた 今日は朝スイムでスタート。 昨日遅めに寝たものの、なんとか5時半に起きれました。 朝スイムから出社、といういい感じのサイクルができてます。 今日は特にサークルを決めずに、フォームスイムという内容でした。 フィン400mで […]
2024年9月18日 / 最終更新日時 : 2024年9月19日 ならゴー ブログ 朝トレなしはノートレに 会社では、10月1日付けで異動する方が多くいます。 このため、送別会がいくつも予定されています。 来週末までに、4件… 今日はその一つに参加。 体は疲れてたので、今日はノートレとしました。 夜練習ができない日が続くので、 […]
2024年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年9月18日 ならゴー ブログ 続ければ楽になる 今日はお祝いごとで、焼肉を食べに。 その前に30分時間が取れたので、ランへ〜。 バイクの短時間トレと迷ったのですが、ランが弱すぎるので、足鍛え。 なんか今日は楽でした。 足の動きがいい感じ。 あまりペース上げることなく、 […]
2024年9月16日 / 最終更新日時 : 2024年9月17日 ならゴー ブログ 貧脚、貧脚〜 月曜から朝スイム 祝日なので人数多めかと思いきや、むしろ少なめ。 連休でむしろ色々用事があるのかもですね。 メニューは、土曜日と同じ。 メイン200m×5×3（Pull4’00-Fin3’45-F […]
2024年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年9月17日 ならゴー ブログ なんとか隙間時間ラン 子供のハンドボール遠征で、熊本に来てます。 朝5時起きで、車係。 1ゲーム20分、20分間隔で行われるため、なかなかタイトな内容です。 基本的にゲーム状況を動画撮影しているので、私の空き時間もない。 そんな中、2試合分: […]
2024年9月14日 / 最終更新日時 : 2024年9月14日 ならゴー ブログ 二日酔いだとパフォーマンスは悪い 今日は朝スイムでスタート。 本日のメインメニューは、200m×5×3。 サークルはセットごとに4’00→3’45→3’30。 泳ぎ込みのメニューで、ペース的にはそんなにキツくない。 最 […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月14日 ならゴー ブログ 超短時間でもバイク練 今日は朝練なし。 夕方、飲み会前に20分だけの超短時間バイク練でした。 アップ5分後、10分間120rpmを維持、ダウン5分。 ペダリングのスキル練という感じ。 パワーは200wくらいで、SST負荷レベル。 ちやちゃっと […]
2024年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 ならゴー ブログ 起きれてます 今日は朝スイムでスタート。 朝行くと宣言しているので、ちゃんとやらないというプレッシャーが働き、苦手な朝もなんとか起きれてます。 個人メドレー、スカーリングなどのドリルを行った後、メインメニューの400×4（8分サークル […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 ならゴー ブログ 成長を感じないペース走 再び朝練やろうという気持ちがムクムクと湧いてきました。 これまで何度もやろうと思ったものの、3日坊主にすらならなくて、できてませんが… 12月のレースまでは頑張ろう！と今日はいつもより少しだけ早起きしてインドアバイク練。 […]
