2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 ならゴー ブログ 補給食テスト（carb） 日曜のレースシュミレーションでは、前々から気になっていた補給食を試してみました。 前はモルテンと呼ばれていた、マウルテンのそっくりジェル。 carbのDUAL SOURCE ENERGY GEL どちらも100kcal、 […]
2024年11月18日 / 最終更新日時 : 2024年11月18日 ならゴー ブログ レースシュミレーション 昨日は、佐賀関・白木海岸周辺でレースシュミレーションとしてミドル練習を行いました。 スイム1,800m、バイク80km、ラン20km。 1人ではなかなか追い込めないので、トライアスロングループにラインしたところ、3人が一 […]
2024年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 ならゴー ブログ 翌日のレースシュミレーション準備 昨日は朝スイム、そしてラン。 通常土曜日は追い込みデーですが、翌日はレースシュミレーションとしてほぼミドルディスタンスを3種目やるので、控えめに。 バイクもレース用に整備して臨みます。 ベントーボックスやエアロバー近くに […]
2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 ならゴー ブログ たまには高出力で鍛えるのが大事 バイク、短時間で高出力を出すのは得意ですが、そこそこの出力で持続するのは苦手。 レースは70〜80%のパワーで長時間こぐ力が大事なので、そういう内容の練習を多くやってました。 しかし、たまにはパワーを出すようなことをしな […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 ならゴー ブログ 再スタート 最近忙しかったり、風邪を引いたりでブログ投稿できてませんでした。 書かない日が続くと、ま、書かなくてもいいかと思う日がどんどん多くなり、離れていくものですね。 最近更新止まってますねとか、読みたいですというような話やメー […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 ならゴー ブログ 短時間練習が続く 昨日は朝スイムでスタート。 寒くなってきて、プールの方があったかいので、すぐに浸かりたくなります。 時々あったか過ぎて、茹で上がる時がありますが、昨日はちょうど良い感じ。 そのままほっこり、ゆっくりしたくなりますが、最初 […]
2024年10月24日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 ならゴー ブログ なんとかノートレ回避 週3回の朝スイムをきっかけに、朝トレ習慣をつくろうと思ってましたが、全くできてません。 目覚ましが鳴った時に、睡眠時間確保をしとこうと言い訳して、ついつい寝てしまう。 朝トレ、仕事、夕トレ、家族との時間、本読みの時間、し […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月23日 ならゴー ブログ いつもと違うことして練習 昨日は夕方に飲み会が入っていました。 朝起きてランするぞー！と思ってましたが、起きれず…はい、いつものことです。 雨で昼休みには走れません。 参加する飲み会は、飲まなければいけないというものでもありません。 ノートレは回 […]
2024年10月22日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 ならゴー ブログ スイム改善の兆しか 昨日は朝スイムから。 ドリル中心に行ったので、泳いだ距離は大したことなかったのですが、このドリルが良かった。 ローリングの仕方を見直そうということで、片手スイム、プルブイ挟んでのローリングを意識した泳ぎをしていきます。 […]
2024年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 ならゴー ブログ 疲れた翌日は長時間走 週末は息子がやっているハンドボールの中学生新人大会が開催されました。 土曜日は練習を優先しましたが、昨日は準決勝戦、決勝戦があったので、応援へ行きました。 選手達の頑張り、一生懸命さを見ていると刺激をもらいます。 息子は […]
