ここ何日か、お酒を飲まず、睡眠時間をしっかり取ってます。 ガーミンのスコアも良い推移。 早く寝て、早く起きて、朝練したいなぁと思っているのですが、早く寝たらその分睡眠時間が増えて、結局朝練できてません(･_･; 起きれな […]

元気になったので、久々に水曜ラン練習会へ〜。 元気ってのは、いいですね〜。 メニューは、12kmビルドアップ。 キロ4’40で入ってまずは4km。 そこからスピードアップしようと思ったものの、もうこのペースで […]

朝起きると、頭は軽くてスッキリ、体も気だるくない状態。こんなの久しぶり。 7時間以上寝たので、仕事でも集中度高く、バリバリと業務をこなすことができました。 仕事後は、久々のランへ〜。 先週走れず飲み食いしたので、体重は6 […]

先日、クラウドファンディングで応援していた、米粉パン「Riz TRONC（リズ　トロン）」さんのリターンが届きました。 米粉にイチジク、デーツ、チアシードなどのスーパーフードが含まれたアレルゲンフリーのパン。 昔ビジネス […]

先日、マラソン界の有名なコーチ、レナート・カノーヴァさんの言葉を紹介しました。 「ジョギングはトレーニングにならない。ジョギングするとトレーニングにならないのにリカバリーを遅らせる。だったら家で寝ている方がまし」 彼は、 […]

昨夜は体調回復したー！と調子乗って飲み過ぎ、二日酔い。アホですね。。 毎週土曜日の朝スイムは起きれず、いけませんでした。 昼過ぎにやっとお酒が抜けてきて動けるようになったので、夕方に軽くインドアバイク練。 軽く運動終えて […]

昨夜発熱したものの、朝起きた感じはなんだか体は軽く、問題なさそう^_^ よしよし、平熱に下がったかなと体温を測定してみると、３７．６度。。。( ´Д`) 微妙に下がったくらいでした。 これだけ熱がでれば、インフルエンザ？ […]

昨夜少し体調が良くなかったので久々に8時間の睡眠を取ったのですが、今朝も同じ状態でした。 悪寒はするものの、平熱。 仕事をしていると悪寒がひどくなってきましたが、熱は上がらない。 たまに咳はあるものの、頭痛も喉の痛みもな […]

今日、トライアスロンLuminaのオンラインセミナーに参加しました。 春先のロングのレースでしっかり結果を出すには、これからのオフシーズン期どのようなプランを立てればいいのか。 この課題について、オリンピアン＆アイアンマ […]

2月の別大マラソンが今シーズンの本命です。 このため防府マラソンの振り返りを行い、活かしていきたいところです。 しかし、今日はちょっとその時間がなく、振り返りは後日にしたいと思います。 マラソンの筋肉痛はそんなにないので […]