2023年8月5日 / 最終更新日時 : 2023年8月6日 ならゴー ブログ 別大要項で刺激受け 別府大分マラソンの大会要項が発表されてましたね。 https://www.betsudai.com/20230802_1/ エントリー開始は、9月1日（金）10時から。 平日！！ 従来、カテゴリー4（サブ3.5〜サブ3未 […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月4日 ならゴー ブログ 睡眠不足で走るか休むか 今日は朝一番の便で東京から大分へ戻り、仕事しました。 今回、旅費を抑えるために成田空港発着のLLCを利用したのですが、ハンドボール会場だった有明アリーナ〜成田空港は遠かった… 結果、睡眠時間が3時間くらいしか取れず、頭が […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月3日 ならゴー ブログ 試合観戦 今日は朝から東京に来てます。 目的は、ハンドボールの試合観戦。 フランスの強豪、パリ・サンジェルマンと日本代表戦です。 フランス、強え〜。 今回は弾丸ツアーで、明日朝には大分に戻ります。 せっかく東京まで来ているのに、同 […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年8月2日 ならゴー ブログ トンカツ・ブリックトレーニング インドアバイクで短時間高負荷練とブリックランしようと、仕事が終わって家に帰りました。 バイクの準備をしてると、夕食の準備がもうすぐできるんだけどどうする？と妻。 トンカツが揚げられた状態で、トレーニングしたら冷えるのは必 […]
2023年7月31日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 ならゴー ブログ やればできるもんだ 昨日のギックリ腰気味のやつ、今日も続いてます。 職場で机から移動する度に、ゆっ〜くり立って、腰が落ちた状態で移動…時々なってるので、もう誰も大丈夫？などと声はかけられなくなりました。 そんな状態でしたが、夕方ごろにはずい […]
2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 ならゴー ブログ 夏らしい休日 昨日のインドアバイク錬の疲れで、特に右の臀部～ハムスがビキビキ。 しっかり負荷をかけた内容だったので、それはそれでよかったのですが、その後のストレッチやマッサージが足りなかったようです。 というか、軽くしかやってなかった […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月29日 ならゴー ブログ 長時間インドアバイク練 今日は朝スイムで2,800mほど泳ぎ、続いてトライアスロン・ルミナ主催の長時間インドアバイク練に参加しました。 https://triathlon-lumina.com/e915/ 今日は5時間メニュー。9時から14時ま […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 ならゴー ブログ セルフマッサージの秘密兵器 今日はノートレです。 代わりにストレッチとセルフマッサージを念入りに。 マッサージで使っているものは、ソフトボール！ リンク これが良いんですよ〜。安いし。 ハムストリングス、お尻、腸腰筋まで。 きっかけはこのブログ。 […]
2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年7月27日 ならゴー ブログ 自分に合うシューズ 昨日のランは、そんなに高速ペースではなかったので、HOMAのクリフトン8を履きました。 このシューズ、フカフカ、クッション性が良くて、走り出しは気持ちいい。 でも5km以上走ると足にフィットしなくなっていくのか、痛みが出 […]
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月27日 ならゴー ブログ 追い込みで強くなる 今日は水曜ラン練習会に参加しました。 今週は中学生の県総体が開催されており、いつものレゾナックドーム サブグラウンドのトラックが使えません。 このため、その近くで走りました。 下図の時計周りに1周約1.2km、③→①が急 […]
