今朝はバイク練でスタートです。 週2回は短時間高負荷練で、1回は長めに、、というような感じで様子を見てみようかなぁと思ってます。 本日のメニュー、FTP105%6分(レスト3分)×4 夕方は足動かすだけのちょいジョグ、3 […]

今日は祝日なので、朝スイムでスタート。 寝坊して、着いた時にはいきなりメインの20分間泳(･_･; 600mくらいはいい感じで泳げるのですが、その後が続かない。 アップもなくあまりにきつかったので、少し休憩して再スタート […]

最近ずっと脚の痛みが…と書いてますが、ふくらはぎ周りを痛めたんですよね。 ふくらはぎに疲れが溜まっているのが原因のほか、走り方が良くないところがあります。 スピードが速くなるほど、地面を蹴って進もうとしてふくらはぎを使っ […]

デパートの期限限定スイーツで、チーズケーキが美味しそうだったので買ってみました。 Mr. CHEESECAKE 20cmくらいの長さのサイズで、3,600円くらい。 いつも安いスイーツしか買わない私。値段を見た時にちょっ […]

先日、電車に乗って移動中、別府湾の景色が綺麗だったので、写真を一枚パチリ。 多数の未確認飛行物体が別府に襲来！？ って、車内の灯ですねー。 今日は夜に飲み会があるので、朝に少しだけ。 朝起きたばかりでは体がかたく、また故 […]

昨日から友達に会いに岡山・児島に行ってきました。 ジーンズの街ということで、駅構内あちこちにもジーンズネタ。 階段 エレベーターも。 久々に会って楽しさいっぱい。がっつり飲んだので、今日は二日酔いです… 大分に戻って、夕 […]

今日は毎週土曜日の朝スイムでスタート。 毎月第3週は、400mタイムトライアルをやります。 現状把握ができていいのですが、キツイので少し気が重い… しかし今日はコーチが来ないという噂だったので、タイムトライアルはないなと […]

今日は仕事が遅くなって、ほんの少しだけランへ〜。 脚の調子はいい感じなんですが、飛ばすとピキッといかないか心配… それでペースを上げきらず。 マラソンシーズンになって、急に走り込む量が増えることで故障しやすくなりますよね […]

昨日の心拍ベルトが逝っちゃってしまった話。 昔のガーミンは腕心拍計が、ガーミンサイコンなどに現在値が表示されていたのに、新しい965は表示されないということを書きました。 よくよく調べてみると、現在は心拍データを転送する […]

今日は水曜日！ラン練習会に参加したいところですが、行くと速く走りたくなっちゃう、そしてまた故障する…を繰り返しそうなので、ぼっち練としました。 意気込んでまずは、インドアバイク練。 ZwiftのSST(Short）50分 […]