今日も朝からLumina『朝活インドアBIKESセッション45』のバイク練でスタート。 https://triathlon-lumina.com/e535/ 内容は火曜日と同じ。 アップで高ケイデンスまで持っていき、そこ […]

今日は、朝スイム練習会に参加しました。 これまで出社時間に間に合わないと、平日参加は諦めていたんですよね。 でも遅刻せず、どこまで泳げるかやってみようと今回チャレンジ。 Fr50mx10（1’00）のアップ後 […]

いつもなら水曜ラン練習会に行くのですが、今日は用事で参加できないため、ぼっち練。 心肺追い込みの1時間ジョグ。 目標の13kmをなんとか達成。 心拍数も上がり、しっかり負荷をかけることができました。 今日のランは、ハムス […]

早起きがなかなか苦手な、ならゴーです。 朝練したいものの、とても自己規律ではできないので、早起きしなくちゃいけない環境づくり。 Triathlon Lumina主催の『朝活インドアBIKESセッション45』に申し込みまし […]

今日はトレーニングできる時間は30分だけ。 一瞬ノートレにしようか迷いましたが、少しでもやろうと急いで市営プールへ。 泳いでなかった期間が長かったので、泳ぎ慣れするために、今日のメニューは400mx4（7’1 […]

昨夜外食したのですが、その時に出されたサラダに入っていたトマトに衝撃を受けました。 めちゃくちゃ甘い！ほんのり塩味で、美味い！ お店の人に聞いてみると、地元大分のものとのこと。 大分市から少し離れた日出町（ひじまち）の特 […]

今日は朝スイムからスタートです。 別大マラソン準備やその後の体調不良などもあり、3週週間ぶり。 なかなか身体が動かない、身体の連動がよくない、マラソン疲れの残り？で疲れやすい… SKPS、板キックなどでアップ後、メイン① […]

今年最後となるツールド国東。 4つのコースがあります。 いつもは160kmを一人で出ますが、今回は中学生になる子供にCコース75km、「走ってみる？どうする〜？」という話をしてました。 「長いなぁ、どうしようかなぁ」とい […]

2023年別大マラソン大会の振り返り、後編です。 「うみたまご」を出発し亀川で折り返して、再び「うみたまご」を過ぎ、田の浦ビーチのところが21km、ハーフ地点です。 ペース一定で、ここまで特に問題なく来ました。 ここから […]

別大マラソンレース後、体調不良が続いてましたが、だいぶ元に戻ってきました。 今日と明日、2回に分けて別大のレース状況を振り返りたいと思います。 朝6時に起きて、軽くご飯1杯とお味噌汁を食べてから、大分駅前へ。 大分駅から […]