昨日の広背筋の痛みはなんだったのか？？今日は全くなんともないので、またプールへ。 アップ後、少し負荷を上げる感じで、メイン　プル100mx10(1’45)。 1’30で行って15秒休憩。 HYP3 […]

今日は朝起きると、背筋が痛い… 大きく息を吸うと、ちょうど肋骨周りの背筋が痛いって感じです。 え…、日曜のレースの疲れが今頃？？ よく分かりませんが、仕事終わって、プールへ。 グライドの姿勢で伸びようとすると、背筋の軽い […]

今日は仕事関連で時間が取れず、ノートレでした。 大分ゆっくりしているので、週末くらいから徐々に練習を再開していきたいと思ってます。 福岡トライアスロンのランパート編です。 ランは海岸沿いのフラットな2kmのコースを5周回 […]

レース前日は雷雨でしたが、当日雨は止み、スイムスタート前は曇り空。 波も穏やかで、問題なく行けそうな感じ٩(^‿^)۶ 今レースの目標タイムは、2時間半切り。 実力から、ギリギリ達成できるかどうかというところ。 今期、ま […]

今日は、少し走ってみましたが、2kmでバテバテ。もう少し休養した方がよさそう… 福岡トライアスロンのバイクパート編です。 志賀島を5週するコース。 8〜9割フラットで、その内3割くらいが逆風という感じで、DHバーがあって […]

今日は福岡トライアスロンに参加しました。 (もっと福岡トライアスロンと分かる写真を撮れば良かった…） 従来とは違って、志賀島内だけのコンパクト大会。 スイム、バイク、ラン、それぞれ周回して、その周回数が違うので、間違わな […]

明日の福岡トライアスロン大会のレースに向けて、今日は準備デー。 雨が一日中降っていたので、今日のトレーニングは市営プールで少し体を動かしただけ。 大分からレース会場の福岡、志賀島まで車で約2時間半。 6時半までに駐車場に […]

今日は軽〜くバイクと考えてたのですが、仕事、雑事をやっていたら、時間がなくなってしまいました。。 ま、レース前なので、ノートレでもいっか。 その分、ストレッチやボールで身体ほぐし。 3種類のボールを使って、腸腰筋、股関節 […]

今日は、週末のレースに向けたテーパリング。 ということで、追い込まず、ゆるっとスイム。 フォームを意識したり、水の感覚を感じながら、1,000mほど泳ぎました。 久々のレース、日にちが近づいてきて、緊張してきました。 ど […]

今週はレースに向けた、テーパリングウィーク。 今日は軽くランで、刺激入れ。 水曜ラン練習会に参加したキッズに混じって、600m4本。 みんな頑張っている姿を見ていると飛ばしたくなりますが、がまん、がまん。 今日の目的は、 […]