2022年6月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月20日 ならゴー ブログ 休養に何する？ 昨日はランで追い込んだし、今日は完全休養デー。 きつい思いもせず、何もしないのもいいですね〜。 リラックス、リラックス〜 レース1週間前なので、酒断ち開始。 公開から1ヶ月近く経とうとしている、映画「トップガン・マーヴェ […]
2022年6月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 ならゴー ブログ 10kmタイムトライアル 今日は大分市トライアスロン連合主催のラン練習会&10km記録会があり、参加してきました。 最初に、大学時代に箱根駅伝チームにも参加していたコーチによる、ランの動きを作るドリル。 腰が落ちない、腰下で着地するフォー […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 ならゴー ブログ ブロークンスイム 毎週土曜の朝は、朝スイム練習会に参加！ と今日もいきたかったのですが、昨夜お酒を遅くまで飲み過ぎて起きれず… 子供の送り迎えの合間に、ボッチスイム練しました。 来週は福岡トライアスロン大会なので、ペース感覚把握も含めた、 […]
2022年6月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ならゴー ブログ ハードトレーニングでブチ切れ？ 今日はいつものように、かぼす師匠の朝バイク練習へ。 FTP105% 6分x3を目指して、3本ローラー。 1本目3分過ぎたところで辛くなり、ギアを一つ落としたところ、ブチっ。 シフトワイヤーが切れてしまいました。。 ハード […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 ならゴー ブログ 別大クリック病 今日はGarmin Forerunner 955の発売日でした。 気づいて公式サイトの画面を見てみると、もう売り切れ！ 皆さん、早い！ 今日は宮崎の青島太平洋マラソン大会のエントリー日でもありました。 20時からエントリ […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 ならゴー ブログ 中・長距離ランが速くなるには？ 今日は水曜ラン練習会。 いつもの昭和電工ドーム・サブグラウンドへ。 練習会には、キッズも参加可能です。 持久力強化のため、子供のハンドボールメンバーも誘って参加させていただきました。 大人の本日のメニューは、5km、3k […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 ならゴー ブログ 倉庫外バイク練 梅雨入りして、雨が続きますね。 気温も上がって、さすがに倉庫内バイク練はできないので、倉庫前の屋根付きスペースで練習。 メニューはスイートスポットSST。 FTP96%5分+FTP88%5分×4セットの40分を目標にスタ […]
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 ならゴー ブログ アンプロが続く ガーミンのトレーニングステータス、アンプロダクティブが続いてます。 アンプロダクティブな状態とは、ガーミン公式サイトによると、 “現在のトレーニング負荷レベルは良好ですが、フィットネスレベルは減少しています。 […]
2022年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 ならゴー ブログ 天草はDNS 今日は子供のクラブ活動、ハンドボールの応援に行きました。 本日の大会で優勝すれば、全国大会。 決勝戦はいつも苦戦しているチームが相手。 どうなるかハラハラドキドキ。撮影しているビデオが震える… 果敢に攻め、ディフェンスで […]
2022年6月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月11日 ならゴー ブログ 基本ってやっぱり大事〜 今日は、毎週土曜日の朝スイム。 天草宝島国際トライアスロンに出るメンバーがいないため、参加者少なめでした。 東京から帰ってきたコバさんは、天草レース出場予定ながら、朝スイムに参加。 最近やっているドリルを2つ教えてもらい […]
