今日は水曜ラン練習会に参加…とは、仕事があってできませんでした。 一人で走る気も起きず、インドアバイク練。 昨日と再度同じメニュー。本数は1本増やして4本が目標。 FTP105%(232w) 6分x4 3本行った時点で、 […]

今日は起きてもなんか身体が重く、やる気も出ない。 体を動かしていれば良くなるかと思い、とりあえず朝バイク練へ。 今日のメニューは、アップ時間を10分くらいと多めに取った後、FTP105% (232w) 6分x3本。 最近 […]

今日は完全休養デー。 週末の疲れが残ってます。 移動の大変さがありましたが、やっぱり睡眠時間の短さが一番きいてるように思います。 歳とって回復力が落ちていることもありますが。 体がかたいので、今日はYoutube見ながら […]

今日は、大分佐伯市で「佐伯番匠健康マラソン」が開催されました。 私がエントリーしたのは、ハーフマラソンの部。 昨日、子供がしている部活動のチームが負ければ、マラソン大会に出ようと思っていたのですが 順調に勝ち進んだため、 […]

今日は子供の試合が熊本県山鹿市であるので、同行。 試合の合間に、ぶらぶら周りを「ポタラン」 ゆっくり自転車で散歩するように走ることをポタリングと言いますが、ランニングなのでポタラン。 そういえば、「ポタ」ってどういう意味 […]

今日は2年間お世話になった、プールの解約に行きました。 平日18:40〜19:50の間でしか泳げないコース。 時間が短く、制約される割には、1ヶ月7,000円弱と少し高い。 でも人が少なく自分のペースで泳げること、金曜日 […]

今日は宿直、会社にお泊まりなので、夕方トレーニングができません。 朝起きれないとノートレだ！と気合い入れて、なんとか早起き。 軽くインドアバイク練しました。 短時間ながら、ゼェゼェ追い込む日が続いているので、 今日はラン […]

今日は用事があるため、水曜ラン練習会に参加できず。 河川敷でぼっち練しました。 練習会と同じメニュー 3km-2km-1km ヘタレないように気合いを入れて。 キロ４分を切るスピードになると、なかなか厳しい。 ついついキ […]

時々、読み返す、この本。 あるある〜とおかしくもあり、しみじみと心に沁みます。 子供と過ごした「時の流れ」をとても愛おしく感じます。おすすめです。 自分事としては、”あんなに”遅かったのに、速くなったなーと言われるように […]