2022年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 ならゴー ブログ 肩を痛めてスイム改善？ 今週火曜日、タクシーのトランクにスーツケースを乗せようとして、右肩を痛めてしまいました… 右手だけで卓球のスマッシュを打つように、持ち上げたのが良くなかった（涙） 火曜日は頭を洗うのも難しい状態でしたが、今日は多少肩が上 […]
2022年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月27日 ならゴー ブログ タイムを追いすぎない ランニングマガジン「ランナーズ」の9月号に、「ボストン式サブスリー達成法」というのがありました。 リンク ハーバード大の走る医師が所属するチームの練習方法です。 これによって、その医師は2時間46分から2時間半切りを達成 […]
2022年7月26日 / 最終更新日時 : 2022年7月26日 ならゴー ブログ ラン道具を単なる重しにはできない 昨夜から、仕事で大阪に来ています。 出張と一緒に持って行くのは、ラン道具^_^ 朝からホテル周辺を走ろう〜と思っていたものの、いつもの朝弱さで、早い時間には起きれず＿|￣|○ せっかくラン道具を持ってきたのに、走らなけれ […]
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 ならゴー ブログ いい情報は常にチェックしとかないと 今日ふとAmazonプライムを見てみると、「シャーロック」が出てるじゃないですか！ これ、ず〜っと見たかったやつなんですよ。 2010年放送なので、少し昔のものです。 シャーロック・ホームズが現代にいたら…というよくある […]
2022年7月24日 / 最終更新日時 : 2022年7月24日 ならゴー ブログ 朝弱いと、いつ練習すればいいんだろう 夏は早起きして、涼しいうちにトレーニング！ な〜んて、朝が弱いので、なかなかできない。 今日もゆっくり起きて、暑いなかやるしかない！と気合いを入れて、ランへ。 朝9時、午後に比べたら、まだ気温は低い方。 快晴で、ジリジリ […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 ならゴー ブログ ローリング大事〜 今日は、毎週土曜の朝スイム練に参加。 ちょっとスイムに改善の兆し^_^ 今までのクロール、腕を回して、手が入水した後で、はらに前に腕を伸ばすためにローリングしてました。 これを、体をローリングすることによって腕を伸ばしな […]
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 ならゴー ブログ 暑い日、走り終わったら 仕事が終わり、今日も暑い〜と思いながら河川敷へ。 今日は風があって、そんなに辛くない。 お尻を意識しながら、心拍数管理で、ボチボチ12kmジョグ。 次はプールで熱った体を冷やすのも兼ねてスイム！と考えてましたが、ランで思 […]
2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 ならゴー ブログ 気になるお尻 少し前に、速くなる動きづくりのランドリルとして、片足を膝が90度になるように上げて、そのままの形を維持しながら前に倒れるというのを習いました。 ランジですね。 時々やってたのですが、先日見たこのYoutubeで、全く意味 […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 ならゴー ブログ 体を早く回復させたい 今日は雨が降ったり、止んだり。 毎週水曜のラン練習会は中止になりました。 一人ぼちぼちと、小雨の中を12kmジョグ。 ランニング後、栄養補給してますか？ ランニングをした後は、筋肉が傷つき、修復のためのタンパク質を身体は […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 ならゴー ブログ 大分アクアスロン、本日よりスポエンで募集開始 新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]
