新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]

最近走れてないので、今日は走りたいところ。 でも今日のスケジュールで空いてるのは、正午辺りの一番暑い時間帯(;´д｀) ここでやるしかないと、気合いを入れてランへε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 心拍数管理(最大心拍 […]

今日は皆生トライアスロン大会。 私も出場を考えてましたが、エントリー時点で法事の予定が入り、断念。 大会自体は昨夜の雨などで、スイムが中止となり、デュアスロンになったみたいですね。 あの暑い中で走り切るのはすごい。 出場 […]

今日は朝スイムへ。 メンバーの皆さん、レースや仕事で忙しかったりで、いつもより人が少なめ。 久々の1人1コース。 かぼす師匠による脱力方法を学んだ後、それを意識しながら50m3本。 ビート板キック50mx5、気をつけサイ […]

今日は夕方に、国体出場選手のパフォーマンスアップのため、スポーツトレーナーによる指導があると聞き、同席させていただきました。 具体的には、バイクパフォーマンスを上げるために、お尻〜ハムストリングを使えるようにするというも […]

前に子供がハンドボール全国大会に行くことになったと紹介しましたが、かなりの遠征費がかかります。 寄付金集め、物販の他、クラウドファンディングも本日スタートしました！ https://camp-fire.jp/projec […]

暑い日が続きますねー。 暑いとなかなか長い距離を飛ばすのは難しいです… 今日のラン練習会 メニューは400mx10 (2:30サークル) レスト多めですが、1’25〜1’26(キロ3’ […]

練習を頑張るモチベーションになる一つは、記録です。 どれくらいの心拍数、パワー、タイムで練習を頑張ったかというのを、終わって見たいし、記録として残したい。 (残したところで、大して見返すことはないんですけどね（笑）) 練 […]

今日は休養デーです。 ガーミンさんのトレーニングステータスによると、ほぼずっとアンプロダクティブ(オレンジ色の部分) 身体の疲れが取れていないサインです。 最近は遅めに寝たり、6時間睡眠を取るのがやっと。 このため、なか […]

今日は、大分県トライアスロン連合主催で、スイムの1,500mタイムトライアル測定会がありました。 今日の目標は、25分切り。 そして腕はプル〜プッシュ以外は脱力し、肩甲骨主導で腕を動かすようにして、疲れにくいようにする。 […]