今日は毎週土曜日の朝スイム練習でスタート。 メインコースは、 ①200ｍハード(3’30)＋100ｍイージー(2’30)ｘ５ ②100ｍｘ4(2’00) 平日の練習の感覚だと、100ｍ […]

昨日、色々とやってたら、結局早めに就寝できませんでした。 金曜は朝バイク練をやる予定にしてますが、起きた時には疲れを感じ、やる気を奮い立たせることができず、休みました。 飲酒と睡眠不足のダブルパンチ… 夕方は、市営プール […]

昨日のランの疲れを取るため、今日は会社の昼休みに会議室でヨガをしました。 このYoutube動画に沿って。 ハムスやお尻まわりに効いて、めちゃくちゃいい。 後半、仰向けになったところで、そのまま寝落ちして、爆睡zzz。 […]

今日は水曜ラン練習会。 メニューは、5km、3km、1km。 いつもはヒヨってボチボチペースで入りますが、今日は最初の5kmから頑張ろうと、意気込んでスタート。 今日は速いペースのアラさんに何とかついていく作戦。 最後少 […]

今日の朝バイク練は、スピンバイクで。 朝バイク練は、かぼす師匠のトレーニング室で行ってます。 いちいちバイクを持っていくのが面倒なこともあり、今日はこのスピンバイクを借りました。 メニュー アップ5分 100rpmで、4 […]

今日は完全休養日にしようと思いましたが、そういえば金曜から泳いでない。 次に泳げるのは木曜日なので、軽く泳ぎに行きました。 キック50mx10、片手スイムドリル50mx4をやった後に、プルとフリーの流しをして終了。40分 […]

今日エントリー締め切りの伊良湖トライアスロン https://www.irago-triathlon.jp 大分からはアクセスがなかなか難しそうなので迷ってましたが、今年のレース出場予定は1つだけもあり、申し込みました！ […]

今日のインドアバイク練は、じわっとキツい、SST。 先日SST(short)をやってみたので、今日はMiddleメニュー。 このじわっとキツいのは、苦手。ヽ(´o｀； 映画「摩天楼」をお供に、なんとかこなしました。 摩天 […]

この前のラン練習会での走る姿勢、前傾できていないことが分かったのですが、ちょうどこれを改善するドリルがありました。 リオ・オリンピックで、女子トライアスロン金メダリスト、Gwen Jorgensenが紹介。 彼女の5,0 […]

ブログで一番苦労して、時間がかかるのは、タイトルです。 他の方のタイトルを見るとすごいな〜と思います。 考えても大したタイトルは思い浮かばないので、最終的にはエイヤって感じで適当なものが多いです。。 そんなヨタ話は置いて […]