今日はお祝いごとで、焼肉を食べに。 その前に30分時間が取れたので、ランへ〜。 バイクの短時間トレと迷ったのですが、ランが弱すぎるので、足鍛え。 なんか今日は楽でした。 足の動きがいい感じ。 あまりペース上げることなく、 […]

月曜から朝スイム 祝日なので人数多めかと思いきや、むしろ少なめ。 連休でむしろ色々用事があるのかもですね。 メニューは、土曜日と同じ。 メイン200m×5×3（Pull4’00-Fin3’45-F […]

子供のハンドボール遠征で、熊本に来てます。 朝5時起きで、車係。 1ゲーム20分、20分間隔で行われるため、なかなかタイトな内容です。 基本的にゲーム状況を動画撮影しているので、私の空き時間もない。 そんな中、2試合分: […]

今日は朝スイムでスタート。 本日のメインメニューは、200m×5×3。 サークルはセットごとに4’00→3’45→3’30。 泳ぎ込みのメニューで、ペース的にはそんなにキツくない。 最 […]

今日は朝練なし。 夕方、飲み会前に20分だけの超短時間バイク練でした。 アップ5分後、10分間120rpmを維持、ダウン5分。 ペダリングのスキル練という感じ。 パワーは200wくらいで、SST負荷レベル。 ちやちゃっと […]

今日は朝スイムでスタート。 朝行くと宣言しているので、ちゃんとやらないというプレッシャーが働き、苦手な朝もなんとか起きれてます。 個人メドレー、スカーリングなどのドリルを行った後、メインメニューの400×4（8分サークル […]

再び朝練やろうという気持ちがムクムクと湧いてきました。 これまで何度もやろうと思ったものの、3日坊主にすらならなくて、できてませんが… 12月のレースまでは頑張ろう！と今日はいつもより少しだけ早起きしてインドアバイク練。 […]

今日は仕事を終えて、河川敷へ。 日曜に距離走できなかったので、代わりに月曜か火曜にやりたいなと思ってました。 今日は雨予報だったのですが、雨は降らないため湿度が高く、いつもより暑苦しい感じ。 そんな状態を言い訳に、距離走 […]

頑張って早起きして、今日は朝スイムでスタート。 12月のレースまで、スイム頻度を上げて強化していきます。 会社に間に合う時間までギリギリ泳いで、鍛えます。 最近、フォームを参考にしているのがコレ。 かぼす師匠から教えても […]

9/22に『大分たのうらアクアスロン』が、大分市の田ノ浦ビーチで開催されます。 大会まであと2週間。 現地の状況や準備状況の確認を関係スタッフで行いました。 その打合せ前に軽くジョグ。 早起きして20kmのロング走をした […]