今日は、県内指定強化選手向け、オンラインのトライアスロン講習会がありました。 といっても強化選手対象に届くレベルははるか遠く、、、。 でも速くなる講習会があるよと知ると聞きたくなりますよね〜。 そんな講習会、受講OKをも […]

今朝は、いつものスイム練習へ。 本日のメインは、200m×6本（3分30秒サークル） いつもよりレスト短めで、キツい。タイムはズルズルと下がる一方。 昨日のプッシュからの伸びイメージ、での泳ぎは全くできず。 そもそも泳ぐ […]

今日ははい！そのちゃん！おすすめの映画イップ・マン、その1作品目〜序章〜をみました。面白い！ 子供時代、ジャッキー・チェンを見た時の興奮を思い出しました。 いくつも作品があるので、次を観るのが楽しみです。週末はイップ・マ […]

昨年11月のアイアンマン・フロリダで8時間切りで3位になったサム・ロング（Sam Long）。 前のブログで書いた、元プロロードレーサーのアダム・ハンセン氏によると、骨盤が前に倒れすぎると股関節への負担が増すため、ロード […]

3月はお別れの月。 一緒に練習していた優秀な若手トップアスリートが大分を離れることになり、今日の練習会が最後。 (正確には速すぎて、一緒に練習できるレベルではなく、ただ同じ場所にいたというくらいです) 彼は綺麗なランニン […]

今日は50分ほど時間が作れたので、プールへ。 普段はスピード寄りの練習内容が多いので、今日は現状の持久力の現状確認＆強化。 アップの後、メインとして、心拍150～165bpm（10秒測定で脈拍25～27回）の範囲内で、1 […]

昨日のハーフマラソン、体重を減らしたらどれくらいのタイムになるのか計算してみました。 （計算方法は下に記載） この計算でいくと、体重を57kgまで落とせば、今の走力で1時間30分切ることになります。 3.5kgの減量、、 […]

今日は日田ひなまつり健康マラソンのハーフマラソンの部に参加してきました。 天候も良く、いい大会日和。 目標は1時間35分切り。キロ4分30秒ペース。 しかしアップダウンの多いタフなコース。途中、坂道がある箇所は4分50秒 […]

今日もいつもの朝スイム練習会へ。 明日はハーフマラソンがあるので、少し緩めメニュー！とコーチが言ってたのですが、、、 終わってみれば、トータル3000m。 いつものキツさでした。 いつもよりサークルタイムを少し伸ばしてく […]

CREDO Triというアプリが、昨年12月に出てます。 やる気が出ないな～と思うときでも、トレーニング開始アラームによって、自分が選んだトップアスリートから改善のワンポイントアドバイスや励ましなどの動画が1分ほど流れ、 […]