この1年、スイムは少し速くなりました。ドリルによるスキル練のおかげ。 一方、バイクやランはほとんどやってません。追い込んで頑張る体力勝負によっていて、スイムほど向上感がありません。 種目の特性の違いもありますが、この2種 […]

少し？前の話です。 １月１３日放送の櫻井・有吉THE夜会で、キックボクサーの那須川天心さんが”A-wear”というものを紹介してました。 この指サックをはめると、パフォーマンスが上がる、猫背やスマホ首が改善するとのこと。 […]

今日はロングライドで、臼杵・津久見へ。 片道45kmくらい。 大分市から臼杵市へ。 津久見市のつくみん公園で折り返し。 上りが多いコース 後半になると、とにかく股関節周り、臀筋が疲れて、十分に踏めなくなる。 臀筋弱い。臀 […]

毎週土曜日朝は、スイム練習会からスタート。 今日のメインは、15分間泳。フィンをつけての板キック5分、プル5分、フィンスイム5分。 950m泳いだー！と思ったら、次は400mフリー行くよーとコーチの指示。 昨日のスイムレ […]

今日は朝からバイク練。SST(FTP92%)20分。 刺激を入れて、会社へ。 夕方からは、スイムレッスン。 コーチの指摘とドリルで、ローリングが改善されてきたかも。 さらにランもしたいけど、そこまでの時間は難しかった。。 […]

今日は、仕事やら家の用事やらで、バタバタ。 途中30分弱だけ、時間が取れそうなので、急いで市営プールへ。 ラッキー！今日は人が少ない。 レーンに自分1人だけ。これは泳げる(￣∇￣) インターバルができるので、アップやった […]

今日の水曜ラン練習会メニューは、1kmx7本(6’00サークル)。 少し長めのサークルなので、目標は3’40切り。 タイムは最初はなんとか40秒以内ながらも、4本目からはもうダメ… 4本目終わった […]

3/1から皆生トライアスロン大会のエントリーが開始です！ http://www.kaike-triathlon.com/ 初日にエントリーするぞ！と意気込んでいたのですが、開催日をよくみると、、 法事と重なっとるやないか […]

今日は仕事が終わってプールへ。 先日、手だけでかいてると弱点を指摘してもらったので、改善のためのローリングの練習。 アップ後、片手クロール。 まずは一方の腕を前に伸ばしたままの姿勢。 プッシュの際にローリングを意識して、 […]

今週の土日に、大分・別府で「おおいたそらはく」が開催されました。 ヴァージン・オービット社が、今年2022年中に大分空港から航空機を使って人工衛星を打ち上げる予定です。このため大分空港が宇宙空港になると活気づいています。 […]