今日は久しぶりに金曜スイムレッスンに参加しました。 内容は、抵抗の少ない姿勢を身につける！というもの。 “けのび”からスタート 片手伸ばしてローリング状態での”けのび” 片 […]

7年間飼っていた、金魚の金ちゃん ここ数日、上に浮かず、底でじーっと、ぱくぱく息をしてました。 あまりに続くので、やっと今日になって水の交換や塩浴を急遽しましたが、夜には様子が急変し、亡くなりました。 水替えなど面倒やな […]

今日はいつもの水曜練習会に参加。 メニューは、1,000mx5！ レストが少し長めというので、目標は3分35秒切り。 3本目まではなんとか達成。 結構疲れがたまってきて、4 本目に行くのはキツい。 でもここでパスして5本 […]

トレーニングステータスは、ここ最近ずーっとアンプロが続いてます。 直近3ヶ月としてもアンプロの割合が多い。 回復力が弱くなっているのか。 睡眠不足か。 それともほぼ毎日の晩酌が影響か（笑） 今日はアクティブリカバリーの位 […]

今日も家族対応合間での、空き時間トレーニング。 フラットな河川敷コースでバイク練習。 バイクの目先目標は、このコースで100km3時間切りです。 今日はこのペースを維持する練習をしてみました。 目標達成のためには、このペ […]

今日、面白くて一気読みした本 「多様性の科学」 リンク ダイバーシティ（多様性）の重要性がよく言われてますが、なぜなのか。 その一方で、組織はダイバーシティを避けて画一化しやすい傾向を持っており、この課題をどうするか。 […]

少しでも筋トレ！ということで、昼休みには腹筋とプランクをしました。 横腹、腹斜筋はとても弱い。 頑張って体を持ち上げようとすると、首に力が入って首が疲れる。 このコアの弱さが、走りや泳ぎのブレになっているんだと思います。 […]

今日の水曜ラン練習会のメニューは芝生コース450mインターバル。 10本！ 履いていた靴は、ナイキのテンポ。 うーん、ちょっと走りにくい。 もっと薄めの靴を持ってくれば良かった。 走る場所と靴の相性はやっぱりありますね。 […]