昨日は長崎・五島市でバラモンキングが開催されてましたね。 昨年は出場したものの、今年は他のレース予定の兼ね合いから、参加は断念。 代わりにいつも練習を行っている佐賀関・白木海岸で、有志で集まってミドル練習会を行いました。 […]

土曜日は毎週朝6時から朝スイムに行ってますが、昨日は起きたら7:30とがっつり朝寝坊してしまいました。 もうメインまで終わってる… 先週は夜遅く寝ることが多かったのと、金曜のポイント練で疲れてたのかもしれません。 スイム […]

いつも水曜にランのポイント練習を行っていますが、今週はおやすみしたので、ポイント練習をしてません。 ってことで、昨日はランのポイント練習。 久々にマイ河川敷コースで。 キロ4kmでどこまで行けるか？やってみました。 3k […]

昨日は週末の練習のために補給食などを買ったりしていたら、練習の時間がなくなってしまいノートレ。 週末は雨予報なので試せるか分からないのですが、トライアルの一つがマウルテン。 （前はモルテンと呼ばれてましたが、提供会社が変 […]

昨日は、Short Slow Distance（SSD）を行いました。 SSD、そんなに長くない距離を、ゆっくり走ることで、血流が筋肉に流れるのを助けて、疲労を回復するというものです。 なんて、それっぽく書いてみましたが […]

昨日は、帰宅後のインドアバイク練のみでした。 日中、仕事が忙しく、昼休みランはできず… 家に帰って、極狭インドア練習倉庫へ〜。 最近はFTP80%以下のことが多く、高強度練をやれてません。 なので、久々に少し高めの負荷で […]

昨日はロングライドへ。 関アジトライアスロンフェスタが行われる大分佐賀関、白木海岸へ自走して行き（25km）、海岸周辺を往復して60km、そして帰って約110kmというもの。 トレーニングのほか、おニューバイクに乗り慣れ […]

昨日は、朝スイムでスタート。 朝起き苦手で、いつも到着した頃にはメイン開始タイミング… メインメニューは、200m×5、4、3、2（サークルは4’00→3’50→3’40→3&#821 […]

一昨日からトレーニングピークスのフォーム（調子）による疲労度の話をしてましたが、どうもその日にやったことはタイムリーに反映されず、次の日に反映されるようです。 間違えてた… なので、負荷の高い水曜ランをやった後の木曜日が […]

昨日の大分、めっちゃ暑かったです。 水曜ランでインターバル飛ばした反動で、体はバキバキ。 調子（フォーム）の値が高くなっているし、今日の昼休みランは休もうかなー？と思ったものの、昼休みのチャイムがなると、むずむず。 少し […]