昨日は、佐賀関・白木海岸周辺でレースシュミレーションとしてミドル練習を行いました。 スイム1,800m、バイク80km、ラン20km。 1人ではなかなか追い込めないので、トライアスロングループにラインしたところ、3人が一 […]

昨日は朝スイム、そしてラン。 通常土曜日は追い込みデーですが、翌日はレースシュミレーションとしてほぼミドルディスタンスを3種目やるので、控えめに。 バイクもレース用に整備して臨みます。 ベントーボックスやエアロバー近くに […]

バイク、短時間で高出力を出すのは得意ですが、そこそこの出力で持続するのは苦手。 レースは70〜80%のパワーで長時間こぐ力が大事なので、そういう内容の練習を多くやってました。 しかし、たまにはパワーを出すようなことをしな […]

最近忙しかったり、風邪を引いたりでブログ投稿できてませんでした。 書かない日が続くと、ま、書かなくてもいいかと思う日がどんどん多くなり、離れていくものですね。 最近更新止まってますねとか、読みたいですというような話やメー […]

昨日は朝スイムでスタート。 寒くなってきて、プールの方があったかいので、すぐに浸かりたくなります。 時々あったか過ぎて、茹で上がる時がありますが、昨日はちょうど良い感じ。 そのままほっこり、ゆっくりしたくなりますが、最初 […]

週3回の朝スイムをきっかけに、朝トレ習慣をつくろうと思ってましたが、全くできてません。 目覚ましが鳴った時に、睡眠時間確保をしとこうと言い訳して、ついつい寝てしまう。 朝トレ、仕事、夕トレ、家族との時間、本読みの時間、し […]

昨日は夕方に飲み会が入っていました。 朝起きてランするぞー！と思ってましたが、起きれず…はい、いつものことです。 雨で昼休みには走れません。 参加する飲み会は、飲まなければいけないというものでもありません。 ノートレは回 […]

昨日は朝スイムから。 ドリル中心に行ったので、泳いだ距離は大したことなかったのですが、このドリルが良かった。 ローリングの仕方を見直そうということで、片手スイム、プルブイ挟んでのローリングを意識した泳ぎをしていきます。 […]

週末は息子がやっているハンドボールの中学生新人大会が開催されました。 土曜日は練習を優先しましたが、昨日は準決勝戦、決勝戦があったので、応援へ行きました。 選手達の頑張り、一生懸命さを見ていると刺激をもらいます。 息子は […]

金曜はノートレで休んだので、昨日は頑張りデー。 まずは朝スイム。 メニューは1セット800mをベースとした組み立て。 800m×1、400m×2、200m×4、100m×5（時間の都合） 200m、100mだと調子はいい […]