2021年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 ならゴー ブログ キック錬だ～ そのちゃんのブログでキック300m連続でできる姿勢安定力が大事！という記事を読み、今日は300mキックだ～と思いましたが、100mでヘロヘロになるのでいきなりそんなことはできません。。 100mで刻んでキック練習をしまし […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 ならゴー ブログ 全く何もしないというのはできない 今日は宿直で会社待機です。 このため、ノートレでした！ といっても完全にゆっくり過ごすことはできないので、陸上スイム、クロール2分間3セット。 グライドの手伸ばし、広背筋で腕引いてプッシュまでしっかり。この陸スイムで、首 […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 ならゴー Garmin 接地時間を短くして、楽に速く長く走る Garminでは胸バンドやランニングポッドを装着することにより、様々なランニングダイナミクスのデータを得ることができます。 このページでは、接地時間（GCT；Ground Contact Time）の説明と、接地時間を短 […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月9日 ならゴー ブログ 裏川ブリック練 昨日、3種目追い込んだので、今日はゆっくり走ろうかなと思っていましたが、練習仲間からブリック練のお誘いがあり、参加しました。 場所は裏川。片方は人、車の往来があるので注意が必要ですが、直線が長く、比較的追い込みやすいとこ […]
2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 ならゴー ブログ 久々の3種目練 今朝、いつものように朝スイム練習会に行くと、「目指せ！水陸両用」のハルさんがおられて、びっくり。 泳ぎ方を見たかったのですが、練習内容からその余裕なし。 スイム速え～と横目で見ながら、スイムを頑張りました。 メインは10 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 ならゴー ブログ やっぱり毎日やり続けることが大事だな～ 大分市美術館で開催されている「田中達也 ミニチュアライフ展」に行ってきました。 ユニークなタイトルネーミングとミニチュアの世界、めちゃめちゃ面白かったです。 展示されている中で、私が好きな一つはこれ。 周りを見てみると、 […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月6日 ならゴー ブログ 1レーン独占で悠々スイム 身近にPCR検査を受けたという話を聞く回数が増えてきました。会社でもそれに関連した対応でバタバタ。 今日は辺鄙なところにあるせいか、濃厚接触の心配がない、1人1レーン使用できるプールへ行ってきました。 1週間ぶりのスイム […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月6日 ならゴー ブログ へそ下重心でフォーム改善 連休中なので、今日は一人でポイント練習しました。 まずは5km、アップを兼ねてフォームを意識したジョグ。 昨日のヘソ下重心意識。平地なのと、昨日より意識ができたので、さらに▲0.5cmの8.1cnに。 その後、メイン1, […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 ならゴー ブログ 重心が高いと悪いようで ランニングにおける上半身と下半身の連動させるドリル、ツイストジャンプ。 (上半身と下半身を逆にひねる両足ジャンプ) 以前、NHK番組「ランスマ倶楽部」で金さんが、このツイストジャンプで上半身の動きを下半身に伝えるための大 […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 ならゴー ブログ 上達の法則 「上達の法則 効率のよい努力を科学する」という本があります。運動に限ったものではなく、写真を撮るのがうまくなる、将棋が上達する、茶道を身に着ける、英語が上達する、、など、あらゆる分野において上達し、上級者になるための方法 […]
