2022年7月21日 / 最終更新日時 : 2022年7月21日 ならゴー ブログ 気になるお尻 少し前に、速くなる動きづくりのランドリルとして、片足を膝が90度になるように上げて、そのままの形を維持しながら前に倒れるというのを習いました。 ランジですね。 時々やってたのですが、先日見たこのYoutubeで、全く意味 […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 ならゴー ブログ 体を早く回復させたい 今日は雨が降ったり、止んだり。 毎週水曜のラン練習会は中止になりました。 一人ぼちぼちと、小雨の中を12kmジョグ。 ランニング後、栄養補給してますか？ ランニングをした後は、筋肉が傷つき、修復のためのタンパク質を身体は […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 ならゴー ブログ 大分アクアスロン、本日よりスポエンで募集開始 新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]
2022年7月19日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 ならゴー ブログ 大分アクアスロン、本日よりスポエンで募集開始 新型コロナ感染急増のニュースが出てますが、なかなか普段気をつけてても、感染防止が困難になっている印象です。 今日は会社でコロナ対応に追われ、ノートレでした！ コロナ陽性者の発症状況、勤務履歴から接触者の確認、今後の対応な […]
2022年7月18日 / 最終更新日時 : 2022年7月18日 ならゴー ブログ 灼熱ランと冷んやりスイム 最近走れてないので、今日は走りたいところ。 でも今日のスケジュールで空いてるのは、正午辺りの一番暑い時間帯(;´д｀) ここでやるしかないと、気合いを入れてランへε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ 心拍数管理(最大心拍 […]
2022年7月17日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 ならゴー ブログ 皆生には出れず 今日は皆生トライアスロン大会。 私も出場を考えてましたが、エントリー時点で法事の予定が入り、断念。 大会自体は昨夜の雨などで、スイムが中止となり、デュアスロンになったみたいですね。 あの暑い中で走り切るのはすごい。 出場 […]
2022年7月16日 / 最終更新日時 : 2022年7月16日 ならゴー ブログ インターバルはどういう感じで追い込むもの？ 今日は朝スイムへ。 メンバーの皆さん、レースや仕事で忙しかったりで、いつもより人が少なめ。 久々の1人1コース。 かぼす師匠による脱力方法を学んだ後、それを意識しながら50m3本。 ビート板キック50mx5、気をつけサイ […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月16日 ならゴー ブログ 悪いところの原因は見えないところにある 今日は夕方に、国体出場選手のパフォーマンスアップのため、スポーツトレーナーによる指導があると聞き、同席させていただきました。 具体的には、バイクパフォーマンスを上げるために、お尻〜ハムストリングを使えるようにするというも […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 ならゴー ブログ 子供のクラファンと思う通りには行かなかった日 前に子供がハンドボール全国大会に行くことになったと紹介しましたが、かなりの遠征費がかかります。 寄付金集め、物販の他、クラウドファンディングも本日スタートしました！ https://camp-fire.jp/projec […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月13日 ならゴー ブログ 向き不向きは永遠の課題、400mインターバル 暑い日が続きますねー。 暑いとなかなか長い距離を飛ばすのは難しいです… 今日のラン練習会 メニューは400mx10 (2:30サークル) レスト多めですが、1’25〜1’26(キロ3’ […]
