昨日は久々にバイクを長めに乗ったので、朝起きると疲れが残っていました。 ゆるゆると１２ｋｍジョグ。朝８時過ぎ、すでに結構暑い。でもいい天気。 足重たいな～、つらいな～と走ってたら、前から水曜で一緒に走っているメンバーが前 […]

今日の朝スイム練のメインは、400mTTでした。 目標は5分55秒。 先月のタイムトライアルでは、タッチターンだったので、今回はクイックターンでタイム短縮を図る。 そして、いつも最初の100mが1分25秒位で入ってヘタレ […]

Youtubeを見てたら、トライアスロンでスイム、バイク、ランのどれが一番大事なの？というものがありました。 ランが速い選手が強いのか、バイクが速い選手が強いのか、スイムの速い選手が強いのか。 これによると、オリンピック […]

宮崎、青島太平洋マラソン大会のエントリーが本日20時からありました。 先着順なので、クリック合戦必至。 とはいえ9,200人応募なので、別大マラソンほどではないなぁと思いつつ、20時前にパソコンの前に座って緊張〜。 接続 […]

朝はまだ雨が降っていなかったので、外でバイク練習。 坂道3分x5、30分のインドアバイク的メニュー 坂は800mくらいで、登りきるとちょうど3分くらい。登っては、すぐ降りて、また登る変なライダー。 最後に流しを入れて、終 […]

ずーっと右股関節前側に張りというか、詰まりのような感覚がありました。 腸腰筋が凝ってるので片膝立てたストレッチが効果的というのでやったり、ほぐすために骨盤と脚付け根前側をグリグリやっていたんですが、あまり改善効果は見られ […]

昨日のブログを読んでくれた方が、色々と意識してるんだけど変わらないんだよね、という話をしてくれました。 経験上、大人の初心〜中級者は、動きを変えてみて改善した！というような実感がないと、いくら意識してもフォームは変わらな […]

トライアスロン雑誌Luminaの巻末に、トライアスロン界のレジェンド、マーク・アレンの言葉が毎回あります。 2021年4月号には、”Practice makes perfect”、習うより慣れろと題した内容の記事でした。 […]

今日はスイムレッスンデー。 バタフライのうねりの練習をしました。 ビート板でのドルフィンキック、進まなくて四苦八苦。 レッスンの後、一緒に参加しているはせさんがスイムブレースを買ったというので少し試させてもらいました。 […]